Белгород выбрать город
Выберите город

7.1. Действие веса всадника на спину лошади. Посадка всадника на лошади


Посадка всадника в выездке | ESU Horses

На тему правильной посадки уже написано множество статей и высказано тысячи мнений, а ведь действительно почему глубокая, независимая посадка играет такую важную роль в эффективной работе с лошадью?Не имея свободной, сбалансированной, плотной, уравновешенной посадки практически невозможно добиться от лошади эластичности, баланса, умения держать себя, просторных и свободных аллюров.Всадник должен контролировать каждое своё движение. Тогда езда будет выдержана в одном ритме, импульсе и правильном сборе.

Конный спорт- это работа в паре. Спортсмен должен чувствовать малейшие колебания и сигналы своей лошади и правильно на них реагировать. Но едва ли это получится без умения плотно сидеть в седле.Баланс лошади напрямую зависит от баланса всадника. Животное подстраивается под человека. Задача спортсмена сидя в равновесии, раскрепощено и как бы “в лошади”, а не на ней, отдавать четкие и точные команды животному, при этом как бы опережая его.Обратите внимание на то, как сидят всадники мирового уровня. Они контролируют даже незначительные движения шенкеля и настолько чувствуют своё тело, что руки, плечи, корпус ,ноги и голова могут двигаться совершенно независимо друг от друга. И это помогает им достигать максимума  при работе с лошадью.Всадники работают над посадкой всю жизнь.Прежде всего нужно научиться сохранять равновесие при постоянном движении лошади. Многие спортсмены стараются “словить” баланс держась рукой или хватаясь ногой. Это видно сразу. Лошадь идёт зажато, не принимает повод и не держит один ритм.Рука должна идти “вместе с лошадью”, большие пальцы вверху ( именно в таком положении контакт будет наиболее мягкий и стабильный).Локти как-будто “держат” талию, а кисти и предплечья движутся независимо от плеча.Ноги прижаты и как бы “выжимают”лошадь. Пятка-самая низкая точка. Если колено прижато, то и носки доворачиваются к лошади.Поэтому нужно всегда контролировать, чтобы нога прилегала плотно.Бедро так же должно быть прижато, но при этом плечи и спина не закрепощаются.Необходимо идти в равновесии и балансе, сидя чуть сзади. Положение всадника остаётся неизменным, чтобы лошадь не делала. Корпус не должен заваливаться вперёд или сильно отклоняться назад.Подбородок поднят, всадник смотрит между ушей лошади.

Сохранение равновесия и баланса подразумевает постоянное совмещение центра тяжести всадника и лошади.Смысл в том, чтобы на каждом аллюре и упражнении были задействованы только необходимые группы мышц, причём сила и оптимальное время напряжения так же должны полностью контролироваться всадником.Ещё на начальном этапе спортсмену необходимо приучить себя прислушиваться к собственным ощущениям. Посадка не должна быть напряжённой и скованной, но в тоже время не стоит путать расслабленность и расболтанность. Контроль своего тела и дисциплина собственных действий – это то, к чему некоторые спортсмены стремятся всю свою жизнь.Важно добиться того, чтобы применение средств управления было незаметно постороннему глазу.

Хотелось бы разобрать самые распространённые ошибки всадников касательно посадки.Первое и главное правило- любое воздействие поводом должно опережаться шенкелем. Ноги в несколько раз больше, чем руки. Мы все это правило знаем ещё с времён учебной группы, но постоянно забываем. Шенкель опережает повод. А рука тянет не на себя, а сопровождает движение лошади.Очень часто всадник пытается удержать равновесие держась за повод. Эта ошибка распространена, как у новичков, так и у опытных всадников. В следствии этого лошадь “ложится в руку”, хотя на самом деле это всего лишь реакция на жесткий контакт. Вы не перетяните лошадь. Это огромное, сильное животное и держась рукой вы нарушаете свободу движений и проводимость спины.Ещё одна ошибка, которая относится к контакту – неравномерное воздействие левым и правым поводом. Этом случае всадник поднимает одну руку выше другой, “заламывает кисть” или разбирает поводья на разном уровне. В следствии чего нарушается равномерный контакт. Лошадь может идти “одной ногой”, валить затылок, не доставлять заднюю ногу. Важно, чтобы упор в повод был одинаковым. Животное должно идти в “две руки”. Задача всадника создать “коридор”, именно в этом случае можно расчитывать на равномерность и сбалансированность движений.Слишком высоко поставленные руки- это тоже частая ошибка. Лошадь начинает “уходить за повод”, так как контакт со ртом лошади нарушается, становится более жестким.Закрепощенная спина и плечи-это то, что мешает всадникам сидеть глубоко и плотно. Для наглядности приведу пример с куклой. Посадите на лошадь пластмассовую куклу и посмотрите, как быстро она вылетит. Тоже самое и с человеком. При зажатой спине и плечах всадник становится “деревянным” и его выбивает из седла. Необходимо следить за расслабленностью верхней части корпуса. Повторюсь, расслабленности, но не расболтанности.Проблема “опущенной головы” как ни странно, чаще встречается у более опытных всадников, особенно у тех, которые долгое  время работали без тренера. Ты настолько увлекаешься лошадью, что начинаешь “клевать носом холку”. Из-за этого нарушается прямолинейность и четкость езды. Всадник просто не видит на какую букву он едет.На боковых сгибаниях, пируэтах, вольтах и в углах некоторые всадники не переносят свой вес на внутреннюю ногу. Тем самым мешая лошади идти в равновесии, как бы сопротивляясь ей. Необходимо идти “вместе с лошадью”, слегка сгибаясь в талии и немножко поворачивая плечи.Нижняя часть должна быть плотно прижата. Очень часто у всадников болтается колено. Из-за этого вся нога прилегает неплотно и это мешает спортсмену давать четкие и точные команды лошади. Наиболее эффективное упражнение для укрепления ног, как следствие, и посадки в целом – это езда без стремян на строевой рыси. Его переодически применяют даже профессионалы с многолетним опытом.Работать над усовершенствованием посадки нужно постоянно.Ведь это основа правильного и точного применения средств управления.Работа с лошадью основывается на рефлексах, а для их выработки важна четкость. В противном случае животное просто начнёт путаться, нервничать, неправильно воспринимать команды.Поэтому обвиняя лошадь в неповиновении прежде всего проанализируйте, возможно, причина в вас и животное просто не понимает? Ищите ошибку в себе и ставьте цель её исправить.Хотелось бы уточнить, что со всеми этими ошибками я столкнулась и сталкиваюсь лично и с полною уверенностью могу сказать, что при правильной, глубокой посадке лошади двигаются совершенно иначе. Свободнее, наряднее, чётче и активнее. Так что работайте над собой и результат не заставит вас ждать.Удачи.

 

esuhorses.com

Посадка всадника

Посмотрела Видеокурс "Посадка всадника"  и просто голова кругом идет, сколько там всего интересного, полезного.  Уже сразу могу сказать, что видеокурс однозначно стоит того, чтобы его завести в хозяйстве, потому что работой на его основе себя можно загрузить на год вперед и даже дольше. А главное, там очень доходчиво объясняется, откуда растут корни у тех или иных проблем и как с ними бороться.

Материалы действительно интересные и очень ценные, и все объясняется настолько подробно, насколько это вообще возможно. Помните любимую присказку школьных учителей? "Я вам все уже разжевала и в рот положила, осталось только проглотить!" Вот здесь именно так, да еще и наглядно, не просто теория, а все на практике, на живых примерах.

Обучаясь чему-то, человек должен понимать, что именно и зачем он делает, это всегда лучше, чем просто повторять за кем-то на автопилоте. В видеокурсе предельно ясно разъясняется все, что касается посадки и ее укрепления, вдобавок, наглядно. Многое мне очень знакомо, многое было в новинку.

Я принадлежу к тому поколению, которому еще повезло застать старых мастеров и пусть не учиться у них, но хотя бы наблюдать за тем, как они обучают своих лошадей и спортсменов. И это только со стороны кажется, что все легко и просто. Только наблюдая издалека, можно наивно полагать, будто успех всадника зависит от хорошей, умной, талантливой лошади, зато очень легко забыть, что животные становятся таковыми в руках талантливых, терпеливых, старательных и грамотно обученных людей. Ничто не падает с неба, ко всему нужно прилагать кропотливый труд и желание постоянно совершенствоваться, особенно в том, что ты любишь, ибо любовь не терпит лени и наплевательского отношения.

Посадка всадника - один из краеугольных камней, на которых держится буквально все, начиная от собственного здоровья и заканчивая успехами на спортивном поприще.

Иногда я думаю, а что было бы, если бы во времена моего детства, когда все это в моей жизни только начиналось, были бы доступны подобные материалы и техника, на которой их можно было бы смотреть? Сейчас в нашей жизни наступило прекрасное время, когда благодаря развитию интернета и компьютерных технологий сокращаются расстояния и исчезает ряд технических проблем. А самое прекрасное - еще остались люди, хранящие знания, накопленные предыдущими поколениями, люди, готовые эти знания раскладывать по полочкам и передавать дальше, чтобы дело их жизни продолжало жить и развиваться.

Бесспорно, как в случае с любой по-настоящему ценной информацией, она никогда не устареет.

Наталия Церковская

rudressage.ru

Prokoni.ru - Статьи, Посадка на лошадь

Существует несколько способов посадки. Приведем один из самых простых и распространенных.

Перед тем как сесть на лошадь, надо поставить ее и самому стать рядом. Посадка производится в три приема.

Первый прием

Повернуться направо, закинуть повод на шею лошади, сделать полшага вправо, выровнять поводья правой рукой, наложить на них выше холки кисть левой руки ладонью вниз, зажать их с прядью гривы четырьмя пальцами, а на большой палец намотать конец этой пряди, взять правой рукой путлище у стремени и повернуться вполоборота направо.

Второй прием

Подняв левую ногу, вставить ее в стремя возможно глубже, не беспокоя лошадь носком сапога; оттолкнувшись от земли правой ногой, взяться правой рукой за заднюю луку и подняться на левой ноге и руках, имея упор левым коленом в седло, затем, держа корпус прямо, перенести правую вытянутую ногу через круп лошади, не задевая его, и вместе с тем, отняв от задней луки правую руку, упереться ее вытянутыми пальцами в переднюю часть седла с правой стороны, после чего, сжимая колени, плавно опуститься на седло.

Третий прием

Вложить ногу в стремя с наружной стороны и взять оба стремени так, чтобы они находились на самой широкой части ступни.

Не опускайте вниз голову, когда вставляете правую ногу в стремя. С первого занятия вы должны приучиться брать стремя автоматически, не задумываясь, как лучше это сделать, и не глядя на него. Поэтому смотрите прямо перед собой, а носком правой ноги, развернутым к боку лошади, поймайте стремя.

На ощупь найдите такое положение, при котором вы будете опираться на стремена широкой частью левой и правой ступни.

Сев на лошадь, плотно прижмите колени к седлу. Шенкель должен касаться бока лошади без всякого нажима.

Опустите пятки ниже носка. Хотя на первых порах держать носок поднятым очень неудобно, в дальнейшем вы убедитесь в преимуществе этого.

Голову держите прямо, разверните и свободно опустите плечи, слегка прогните поясницу. Сидите на лошади ровно, но без напряжения, так, чтобы верхняя часть туловища была перпендикулярна спине лошади.

Проконтролируйте положение рук: верхняя часть их, от плеча до локтя, свободно опущена вниз и слегка касается ваших боков; локти согнуты, поводья зажаты в руках.

www.prokoni.ru

7.1. Действие веса всадника на спину лошади

7.1. Действие веса всадника на спину лошади

В любых теоретических основах верховой езды средства управления делятся на уклоны корпуса всадника, работу шенкелей и повода. И самое позднее — перед сдачей экзамена на квалификацию — их схематически заучивают наизусть. Всадники знают о воздействии веса, нагружающего или разгружающего один или оба бока лошади; о высылающих и сдерживающих воздействиях шенкелями, заставляющих лошадь двигаться вперед и в стороны; уступающую, набирающую, сдерживающую и выдерживающую руку. Если к этим знаниям еще прибавить и соответствующий инструктаж, то экзамен, по крайней мере теоретически, можно считать выдержанным. Конечно же, из теоретических руководств известно, что эти команды должны быть согласованы между собой, именно их четкое взаимодействие определяет чутье всадника.

В этой главе я не буду схематически дифференцировать команды я хочу больше рассказать об этом чутье и показать возможности, а также способы научиться чувствовать лошадь. Научиться правильно пользоваться средствами управления совсем не так просто. Прежде всего, это чисто техническое обучение движению, например; вращение лучезапястного сустава. Но в какой момент, насколько интенсивно и как долго следует использовать это воздействие — вот что главное в обучении искусству верховой езды.

Ключевую роль в управлении лошадью играют уклоны корпуса всадника. От собственного веса никуда не денешься. Ноги можно вытянуть, поводья можно бросить, но наш вес, которым мы давим на седло, остается неизменным! Его можно слегка перераспределить, но 60 кг всегда остаются 60 кг, и лошадь вынуждена их нести на себе.

Здесь я хочу еще раз напомнить вам пример с рюкзаком. Он показал нам, что для того, кто несет рюкзак, решающее значение имеет не вес в килограммах, а то, как он распределяется и удерживается на спине. Так, грузный всадник может быть приятнее для лошади легкой конституции, чем легкий, но сидящий несбалансированно.

Итак, от своего веса всаднику никуда не деться. Идеальная цель заключается в умении сидя на лошади настолько хорошо распределить свой вес, чтобы постоянно сопровождать ее движение корпусом, быть его частью. Как только всадник начинает опережать корпусом движение лошади или отставать от него, это немедленно и ощутимо нарушает ее равновесие и естественный темп движения. Такое же влияние оказывают и боковые перераспределения веса всадника. Лошадь должна отреагировать на новую ситуацию равновесия и делает это, либо подставляясь под этот вес сбоку, либо уклоняясь от него в противоположную сторону. Если посмотреть на все с этой точки зрения, то верховая езда — это большая игра в равновесие, поскольку лошадь реагирует даже на минимальное изменение распределения веса всадника. Со стороны эти мельчайшие перераспределения веса могут быть незаметны, но лошадь реагирует на них мгновенно, чтобы вновь найти общее равновесие вместе с всадником.

Садясь на лошадь в следующий раз, попробуйте ощутить, действительно ли ваш вес постоянно перемещается, чувствуете ли вы себя постоянно в балансе. Подумайте при этом, какой длинный рычаг представляет собой ваше туловище, и тогда вы поймете, как сильно может повлиять на ваш баланс даже немного наклоненная вперед или в сторону голова.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

sport.wikireading.ru

6.6. Правильное положение ноги всадника при движении лошади - Равновесие в движении. Посадка всадника - Сюзанна Фон Дитце - rutlib2.com

6.6. Правильное положение ноги всадника при движении лошади

Подобно тому, как положение плечевого пояса и рук должно быть независимым от посадки, требуется и независимое положение ног. Свободно свисающая нога помогает всаднику найти баланс, так же как шест у велосипедиста, едущего по канату (рис. 6.21).

Уже одно положение таза играет важную роль для раскрепощения ног. Тазобедренный сустав находится выше седалищного бугра, и он неизбежно двигается вместе с тазом. Нога является необходимым ориентиром для определения среднего положения таза. Если таз слишком опрокинут вперед, то всадник слишком сильно опирается на мышцы внутренней стороны бедра, которые рефлекторно уплотняются. Если же сместить таз назад, то колени рефлекторно поднимутся вверх, что приведет к напряжению мускулатуры передней стороны бедер. Только при среднем положении таза бедра действительно свободно свисают вниз. Тренировать это чувство и найти это положение в движении — вот очень важный момент для правильного применения шенкеля как средства управления.

Рис. 6.21. Сравните: канат — седло.

 

Мышцы внутренней стороны бедра, напротив, могут даже стабилизировать положение таза, следовательно, они являются стабилизаторами, тогда как голень активно работает в качестве движущей и посылающей силы, перенимая на себя функцию управления лошадью.

Сядьте верхом на лошадь и попытайтесь воссоздать для себя чувство висящей ноги. Осуществить это на практике проще, если перекинуть стремена через седло крест накрест. Легкое и ровное вращение бедра внутрь — это не всегда простая задача. Иногда помогает следующее: возьмитесь рукой за мышцы задней части бедра и оттяните их назад (рис. 6.22). Тогда бедро будет плотнее прижато к лошади, и сила мышц не помешает этому контакту. Это особенно помогает в случае, если у всадника короткие и полные бедра.

Рис. 6.22. Оттягивание мышц бедра назад.

 

Если вы ощущаете, что нога висит, то осторожно вденьте ее в стремя, стараясь не потерять чувство «висящей ноги». Это совсем не просто, и часто в такой ситуации возникает напряжение в стопе, а голень незаметно выставляется вперед, — и вот уже это чувство потеряно. Поэтому в большинстве случаев начинающие всадники легче осваивают глубокую посадку без стремян. Стремя ограничивает свободу ноги. Но, с другой стороны, стремя и помогает. Оно служит опорой для плюсны стопы: это позволяет суставу амортизировать движение по направлению вниз, вследствие чего икры плотнее прилегают к корпусу лошади. Если у вас правильное «чувство стремени», вы можете проверить и положение своих бедер. По правилам сустав стопы должен находится под тазобедренным суставом. Чтобы проконтролировать это, нужно посмотреть на себя сбоку в зеркало.

Стремя крепится на седле таким образом, что оно уже заранее само по себе находится в том месте, где в него должна быть вставлена стопа, а именно под мыском. Если вы высвобождаете ногу из стремени, и оно остается на том же месте, значит, положение ноги было правильным. Если же стремя движется в сторону подпруги, значит, вы слишком сильно выставили голень вперед; если же оно соскальзывает под большой палец ноги, значит, вы слишком сильно отвели голень назад (рис. 6.23-6.25).

Рис. 6.23. Выдвинутый вперед шенкель.

 

Рис. 6.24. Правильное положение шенкеля.

 

Рис. 6.25. Слишком сильно отведенный назад шенкель, стремя съезжает на мысок ноги.

 

Такая возможность самоконтроля всегда доступна и в процессе движения. «Пританцовывание» на стремени подошвой ноги помогает контролировать положение бедер и расслабить сустав стопы (рис. 6.26). При этом упражнении важно поднимать действительно только плюсну стопы, ни в коем случае не поднимая при этом вверх и колени. Наряду с тренировкой правильного положения ноги это упражнение тренирует и независимость голени от бедра. А это очень важно для дифференцирования команд, подаваемых лошади.

Рис. 6.26. «Танцующее» стремя для собственного контроля.

 

Многие всадники, особенно начинающие, боятся потерять стремя. Чтобы этого не случилось, они как бы намеренно зажимают ногу в стремени. Такой всадник автоматически приподнимает себя ногой как рычагом из глубокой посадки, и его бедра жестко фиксируются. Он не может больше сопровождать корпусом движение лошади, — вот почему такая игра, затеваемая со стременем, далеко небезобидна. Очень полезное упражнение: время от времени специально вынимать ногу из стремени. Если вы при этом вынимаете только носок, то стремя само возвращается на прежнее место. Это упражнение позволяет в форме игры преодолеть чувство страха от потери стремени, и показывает, что при правильном положении ноги стремя всегда находит свое место и держится на ноге само по себе. Таким образом, всаднику не надо удерживать его специальными усилиями. При этом нужно быть очень внимательным в том случае, когда длина стремени достигает уровня локтевой кости лошади, чтобы не причинить ей сильную боль.

Довольно трудно определить правильную длину стремени. Например, на путлищах моего собственного седла есть шесть разных дырок, рассчитанных на различную длину стремени, и я выбираю их в зависимости от лошади. В принципе есть некие стандартные правила, но все же оптимальную длину всякий раз следует выбирать исходя из конкретного случая. Главный критерий правильной длины стремени — это раскрепощенная посадка. Слишком длинное стремя чересчур нагружает бедра, заставляя их мускулатуру растягиваться, и тогда всадник не может больше амортизировать движение и становится ригидным (т.е. закрепощенным).

В другом случае он постоянно пытается, выпрямляя стопу, удерживать стремя. При этом голень сдвигается назад, и у всадника появляется тенденция к неправильной посадке «на разрезе». Слишком короткое стремя приводит к посадке «как на стуле», или к слишком частым привставаниям на стременах, из-за чего реакции мышечных цепочек вновь приводят к жесткой фиксации тазобедренного сустава.

Исходя из опыта начинающим всадникам проще сначала ездить на более коротких стременах, так как на первых порах сохранять баланс с выпрямленной ногой для них еще слишком сложно. Дети и начинающие всадники должны вообще часто ездить без стремян, чтобы натренировать чувство глубокой посадки. При этом следует обратить внимание на то, чтобы они не цеплялись ногами за седло, как прищепки, и не задирали вверх колени (рис. 6.27). Тому, кто привыкнет вставать на стременах, не принимая в расчет движений лошади, будет очень нелегко научиться глубоко и плотно сидеть в седле. Типичным примером является целая нация — англичане. В Англии всадники ездят на фантастической облегченной посадке. Но на выездковой посадке многим бывает очень трудно правильно сидеть на лошади.

Рис. 6.27. Цепляющиеся за седло колено и шенкель.

 

В выездке стремя должно быть подогнано таким образом, чтобы оно находило свое правильное место на стопе благодаря простому подъему носка. На разных этапах занятия возможны разные варианты. Я знаю многих всадников, которые в фазе разминки подтягивают свои стремена на два деления короче и ездят на них до тех пор, пока их собственные суставы расслабятся, мышцы бедра станут более растянутыми, а в середине занятия они уже ездят на более длинных стременах.

Контролируйте длину стремени сами, изменяйте ее и попытайтесь зафиксировать, как эти изменения влияют на вашу посадку в целом. Иногда, отпустив или подтянув стремя на одну дырку, вы почувствуете, как все изменилось.

Тщательно подогнанные стремена являются условием для раскованной и пластичной посадки. Я хочу вам напомнить, что с седлом следует обходиться бережно. Поскольку левое путлище постепенно растягивается (так как при посадке на лошадь оно является опорным), рекомендуется либо регулярно его менять, либо столь же регулярно садиться на лошадь с правой стороны. Попробуйте это сделать, и вы снова почувствуете, каково же приходится новичку.

Равные по длине стремена обеспечивают симметричную посадку на лошади. Часто свою асимметричную посадку всадники объясняют разной длиной ног; это ощущение усиливается тем, что они пристегивают стремена на разной длине. Такие действия были бы оправданы, если одна нога была бы короче другой по крайней мере на два сантиметра (у людей с такими ногами и в повседневности необходимо выравнивать обувь, один каблук должен быть выше другого). Однако при меньшем различии длины такое «расхождение» может быть устранено в области таза и не требует другой коррекции. Если появляется чувство, что всадник все время сидит как бы на одной стороне, то одностороннее укорачивание стремени не исправит положения. Это создаст лишь видимость симметрии, но в действительности ощутимо нарушит равновесие лошади. Вот почему в таком случае гораздо больше следует работать над равновесием собственного корпуса. Небольшие повороты в области позвоночника приводят к тому, что в области таза происходит уклонение от движения.

Рис. 6.28. Переворот стремени.

 

Для того чтобы проверить, одинаково ли подогнаны стремена, нужно перевернуть стремя в сторону седла (рис. 6.28), ведь крылья седла всегда одинаковой длины. Благодаря этому можно точнее, чем на глазок, проверить равенство длины стремян. Таким образом можно устранить и другие возможные причины ошибки (например, седло лежит не на середине спины лошади). Если, сев на лошадь, всадник чувствует, что левое стремя длиннее, то он должен как следует «размять» правое стремя и проверить подпругу. Хорошее седло — главное снаряжение, обеспечивающее нормальную верховую езду. Если седло как бы высижено с одной стороны или на задней луке, то добиться раскрепощенного положения бедер будет практически невозможно.

Для езды по открытой местности и для прыжков стремена подтягиваются короче. Усиление сгибания бедра и колена должно обеспечить лучшее равновесие при более быстрой езде, и вес всадника переносится на бока лошади. При этом его центр тяжести сближаются с центром тяжести лошади. В этом случае стремена можно взять немного глубже, что обеспечивает более устойчивое положение. При этом необходимо сохранять возможность амортизировать движение в голеностопном суставе.

Выше я уже достаточно подробно описала амортизирующий голеностопный сустав, так что вам должно быть ясно, что здесь речь идет о чем-то особенно важном. И вы не ошиблись, ведь это последнее звено в цепочке, стопа может амортизировать движение только при расслабленном тазе, тазобедренных и коленных суставах. Вот почему амортизация в голеностопном суставе — важный критерий для оценки посадки в целом. Чтобы иметь возможность амортизировать движение в голеностопном суставе, всадник должен пропускать движение лошади вниз, в ногу, что можно легко почувствовать и научиться этому на строевой рыси. Правильно ездить строевой рысью — задача не из легких. Она представляет собой специфическую смесь нагружающей и разгружающей посадок. Понаблюдайте подольше за разными всадниками, едущими строевой рысью, и обратите внимание на положение их ног. Наверняка вы увидите очень разные картинки. Все зависит от баланса всадника. Как только всадник чуть опережает корпусом движение лошади или чуть отстает от него, в ногах возникают реакции, возвращающие равновесие, которые в свою очередь мешают четкому управлению лошадью.

На строевой рыси следует перенести свой центр тяжести вперед ровно настолько, чтобы он находился не над голеностопным суставом, как это должно быть на выездковой посадке, а над носком стопы. Это может быть совсем небольшим, едва заметным перераспределением тяжести. Встаньте на обе ноги, закрыв глаза, переместите свой вес с пяток на носки. Вы заметили, какое незначительное движение необходимо для этого? Именно такие тончайшие движения перемещения веса и требуются в процессе верховой езды.

Потренируйтесь и сидя на лошади. Приподнимитесь слегка на стременах и найдите равновесие в этом положении. Вы почувствуете, что это не так уж легко, особенно, если продолжать двигаться вперед. При этом вы поймете, какая из двух ошибок вам ближе — вы либо опережаете корпусом движение лошади, либо отстаете от него (рис. 6.29). Ключевую роль здесь играет колено. Вам надо не просто приподняться в стременах, а добиться распределения веса и на бедра, и на колени. Если вы просто привстаете на стременах, то ваше положение будет неустойчивым. Стремя — это ведь не какая-то устойчивая конструкция, оно свисает от седла наподобие маятника и поэтому не находится все время на одном месте. Колено должно в слегка согнутом положении контролировать равновесие. Попробуйте выпрямить колени и вы сразу почувствуете, как сильно оно нарушится — это очень частая ошибка при обучении езде строевой рысью. При этом я имею в виду просто привставание с выпрямлением колен. Привставание на строевой рыси должно быть ориентировано не столько на высоту, но — гораздо в большей мере — на подвижность тазобедренных суставов. Колебание спины лошади определяет, насколько высоко должен подниматься всадник. Опускаясь в седло, вы ни в коем случае не должны представлять себе это движение как опускание на стул, потому что тогда ваш корпус неизбежно опрокинется назад, ноги выдвинутся вперед, и равновесие будет потеряно. Корпус всадника на строевой рыси представляет собой рычаг по отношению к ногам. А это не слишком приятное движение как для всадника, так и для лошади. При опускании в седло надо расположить ноги как можно глубже. Колени могут быть немного сдвинуты книзу, но не вверх. Тогда движение может быть амортизировано всей цепочкой вплоть до голеностопного сустава. Сначала может показаться неправдоподобным, что от столь незначительного движения может зависеть эффективное управление лошадью. Часто шенкель начинает «хлопать» по боку лошади, отходит от него в момент привставания из седла, а, опускаясь в седло, всадник цепляется за него коленом. Такой шенкель, хоть и будет воздействовать на лошадь, но никогда не сможет стать независимым для дифференцированного управления лошадью (см. главу 7).

На строевой рыси на каждом втором шаге движение проходит вплоть до пятки, то же самое относится и к учебной рыси. Вы едете рысью, натягивая ремешок таким образом, чтобы равномерно распределить нагрузку на основание посадки. При этом вы сможете полностью сосредоточиться на своих ногах. Если они действительно свободно свисают вниз, то каждый раз, когда ваша лошадь ставит на землю парную ногу, вы почувствуете, как это «приземление» как бы вытягивает вашу ногу в длину. Так и должно быть.

Выше я писала, что бедро стабилизирует посадку, а независимый от него шенкель является средством управления лошадью. К сожалению, частая ошибка, особенно в отношении наружного шенкеля, заключается в том, что он уходит вперед, а это препятствует оптимальному воздействию на лошадь. Я хочу описать несколько примеров, которые должны помочь вам удерживать шенкель на положенном месте. Представьте себе, что ваша нога — это лук, тетива которого натянута от тазобедренного сустава к голеностопному суставу (рис. 6.30). Легкое натяжение проходит через бедро и колено, голень немного отводится назад. Посмотрите еще раз на анатомический рисунок: мышца бедра действительно проходит впереди через колено. При верховой езде она должна работать на растяжение, а не на сокращение.

На этом же рисунке изображена воображаемая резиновая лента, которая тянется от вашей пятки к заднему копыту лошади на этой же стороне. Таким образом, вы можете себе представить, как должен работать шенкель при правильной посадке (см. рис. 6.30).

Рис. 6.29. Положения шенкеля: а — правильное; б — закругленная нога; в — нога, повернутая наружу.

 

Попробуйте ездить верхом, представляя себе обе картинки. Для этого необходимо движение, ведь посадка — это отнюдь не статичное состояние корпуса всадника!

Положение шенкеля особенно важно при поворотах, полуодержке или одержке. Но приходится наблюдать, как в фазе приземления на галопе внутренняя нога всадника уходит вперед, а внутренняя задняя нога лошади еще не готова для нового темпа галопа. Поезжайте галопом, пробуя сохранить постоянный контакт икры с корпусом лошади. В фазе приземления представляйте себе вышеописанные картинки, чтобы шенкеля сохраняли правильное положение.

Я уделила достаточно внимания описанию правильного положения ног всадника, ничего не говоря о непосредственном воздействии шенкелями на лошадь. Я сделала это намеренно, поскольку лошадь сама может воспринимать команды по управлению, если нога всадника лежит правильно. Когда задняя нога лошади делает мах вперед, то ребра с этой стороны также движутся вперед, и ее корпус теснее соприкасается с ногой всадника.

Рис. 6.30. Лук и резиновая лента.

 

Конечно же, это идеальная ситуация. Зачастую это чувство можно обрести лишь на короткие мгновения. Однако очень важно вновь и вновь перепроверять затраты сил на команды и пытаться свести их к минимуму. Я хочу предостеречь от слишком техничного воздействия шенкелями. Не должно быть команд шенкеля без ответной реакции всей посадки в целом. Посылающий шенкель лежит на подпруге — вот какое положение он должен занимать, если ваша нога свисает так, как было описано выше. Поддерживающий шенкель, слегка отведен в тазобедренном суставе — это очень небольшое движение и для того чтобы правильно его расположить, часто достаточно одного поворота. Если, например, вы поворачиваете направо, то таз выдвигает внутреннее бедро вперед — нагрузка переходит на ветвь лобковой кости. Внешний тазобедренный сустав автоматически сильнее разгибается, а внешняя нога лежит в позиции сдерживания. Если вы действительно слились с движением и находитесь в балансе, то многое происходит само по себе. Вы должны постоянно сосредоточиваться на таком чувстве, пока отдельные мгновения не превратятся в часы. Вот еще один совет для согласованного применения средств управления. Например, если вы хотите перевести лошадь на рысь, а она не реагирует на ваши тонкие команды, то вам лучше проявить больше энергии. После этого выполните еще один переход, применяя средства управления уже не так активно. В большинстве случаев лошадь начинает реагировать более четко. В совершенстве реагировать на средства управления она сможет только тогда, когда будет полностью сконцентрирована на занятии. Верховая езда без чрезмерных силовых затрат требует очень большой сосредоточенности и концентрации не только от всадника, но и от лошади.

Рис. 6.31. Поддерживающий шенкель.

 

Рис. 6.32. Неправильное подключение наружного поддерживающего шенкеля.

 

Если вы постоянно сжимаете шенкелями бока лошади, то она постепенно привыкнет к этому давлению. И тогда, чтобы выслать ее вперед, вам нужно будет прилагать все больше усилий. Попробуйте надавить рукой на собственное бедро. В начале вы отчетливо ощутите это давление. Но спустя некоторое время вы привыкнете к нему, и ваше восприятие переключится на какие-то другие воздействия. Если же ваша рука расслабленно лежит на бедре и нажимает на него только время от времени, то ваша реакция будет постоянно связана с бедром и уже более легкий нажим воспримется отчетливее, чем продолжительное раздражение, к которому уже привык. С лошадью дело обстоит точно так же.

Если лошадь снова четко реагирует на применение средств управления при переходе на рысь, то можете ослабить давление шенкелей и расслабить мышцы ног, лошадь воспримет это как поощрение. Она почувствует, что давление на ее бока исчезло после того, как она отреагировала на команду.

В процессе движения ноги всадника должны обхватывать лошадь. Авторы многих книг описывали так называемую дышащую ногу всадника. Под этим термином подразумевается правильное раскрепощение ноги. Она всегда должна находиться в правильном положении, чтобы при необходимости заставить лошадь работать с большей сосредоточенностью и прилежанием (рис. 6.31 и 6.32). Езда на лошади, которая действительно воспринимает и реагирует на команды шенкеля всадника, доставляет истинное удовольствие. Чтобы настроить лошадь на ответную реакцию, всадник должен быть терпелив, последователен и сконцентрирован. И хоть эта задача не из легких, однако стоит попробовать ее решить.

rutlib2.com

3.4. Идеальное положение таза всадника на лошади

3.4. Идеальное положение таза всадника на лошади

Выездковая посадка

Хорошая выездковая посадка (рис. 3.8, а) должна элегантно выглядеть, быть свободной, гармоничной и спокойной. Еще древнегреческий полководец Ксенофон в дошедшем до нас учении о верховой езде писал, что посадка на лошади не имеет ничего общего с посадкой на стуле. Скорее ее можно сравнить с положением человека, который стоит слегка раздвинув ноги и согнув их в коленях (рис. 3.9). Это сравнение особенно важно при более подробном рассмотрении положения таза всадника в седле. Передние ости находятся на одной высоте с лобковой костью. Можно представить себе горизонтальную линию, которая соединяет эти точки. В таком среднем положении таза обеспечивается наиболее благоприятный контакт основания посадки с седлом. К тому же, каждое движение, идущее снизу от спины лошади, оптимально воспринимается и амортизируется именно при таком среднем положении суставов.

Рис. 3.8.

Поясничный отдел позвоночника должен сохранять свое естественное легкое присгибание. Важнейшим критерием оценки состояния бедра является свобода. Посмотрите на посадку как можно большего количества всадников и попытайтесь увидеть различие: у кого из них тазобедренный сустав действительно двигается раскрепощенно (локализация), а кто раскачивается в талии при жестко фиксированном тазобедренном суставе. Фактически на выездковой посадке таз всадника как бы срастается с лошадью в единое целое. Движения и перераспределение веса всадника должны происходить незаметно для зрителей.

Рис. 3.9. Позиции: 1 — сидя; 2 — стоя; 3 — стоя, согнув колени.

Облегченная посадка

Переход с выездковой посадки на облегченную (рис. 3.8, б) должен быть мягким и плавным. Не существует жестких норм или каких-то точных указаний, под каким углом следует сгибать ногу в бедре. Это всегда зависит от индивидуальных данных, от самой лошади и от ситуации.

Само положение таза не меняется. Ости по-прежнему находятся на одной линии с лобковой костью, только эта линия более не образует перпендикуляр. Вращение происходит в тазобедренных суставах, а не в нижнем отделе позвоночника! Так как тазобедренный сустав лежит выше седалищной кости, то при наклоне вперед эти кости автоматически немного сдвигаются назад, и всадник сохраняет равновесие при помощи верхней части бедер и коленей. Эту задачу можно облегчить, если укоротить стремена, что обеспечивает и большее сгибание колен.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

sport.wikireading.ru

Посадка на лошадь. - Обучение всадника - Верховая езда - О лошадях

Перед тем как сесть на лошадь, надо поставить ее и самому стать рядом. Посадка производится в три приема. Первый приемПравильный подход к лошади

Повернуться направо, закинуть повод на шею лошади, сделать полшага вправо, выровнять поводья правой рукой, наложить на них выше холки кисть левой руки ладонью вниз, зажать их с прядью гривы четырьмя пальцами, а на большой палец намотать конец этой пряди, взять правой рукой путлище у стремени и повернуться вполоборота направо. 

Второй прием.

Фото посадки на лошадь

Подняв левую ногу, вставить ее в стремя возможно глубже, не беспокоя лошадь носком сапога; оттолкнувшись от земли правой ногой, взяться правой рукой за заднюю луку и подняться на левой ноге и руках, имея упор левым коленом в седло, затем, держа корпус прямо, перенести правую вытянутую ногу через круп лошади, не задевая его, и вместе с тем, отняв от задней луки правую руку, упереться ее вытянутыми пальцами в переднюю часть седла с правой стороны, после чего, сжимая колени, плавно опуститься на седло. Третий прием.

Фото посадки на лошадь

Вложить ногу в стремя с наружной стороны и взять оба стремени так, чтобы они находились на самой широкой части ступни. 

Не опускайте вниз голову, когда вставляете правую ногу в стремя. С первого занятия вы должны приучиться брать стремя автоматически, не задумываясь, как лучше это сделать, и не глядя на него. Поэтому смотрите прямо перед собой, а носком правой ноги, развернутым к боку лошади, поймайте стремя. 

На ощупь найдите такое положение, при котором вы будете опираться на стремена широкой частью левой и правой ступни.

Фото правильного положения ноги в стремениФото девушки верхом на лошадиСев на лошадь, плотно прижмите колени к седлу. Шенкель должен касаться бока лошади без всякого нажима. 

Опустите пятки ниже носка. Хотя на первых порах держать носок поднятым очень неудобно, в дальнейшем вы убедитесь в преимуществе этого. 

Голову держите прямо, разверните и свободно опустите плечи, слегка прогните поясницу. Сидите на лошади ровно, но без напряжения, так, чтобы верхняя часть туловища была перпендикулярна спине лошади. 

Проконтролируйте положение рук: верхняя часть их, от плеча до локтя, свободно опущена вниз и слегка касается ваших боков; локти согнуты, поводья зажаты в руках.

kskal.3dn.ru


Foliant31 | Все права защищены © 2018 | Карта сайта