Белгород выбрать город
Выберите город

Несколько прыжковых упражнений. Посадка при прыжке на лошади


Статьи, Улучшаем свою посадку на прыжках

Улучшаем свою посадку на прыжках

Хорошая посадка - незаменимое слагаемое успеха конкуриста, как, впрочем, и любого всадника. Умение правильно сопровождать лошадь во время прыжка помогает вам продвигаться вперед и прыгать более технично, переходить к преодолению все более сложных препятствий. К сожалению, фактически прыжок длится настолько недолго, что у всадника остается слишком мало времени, чтобы вносить какие-то исправления в свою посадку так, как он делает это, двигаясь "по земле".

Ниже я хочу поделиться с вами несколькими советами, которые позволят вам значительно улучшить свою посадку на прыжке.

Разумеется, помощь тренера остается незаменимой - только он может увидеть вас в конкретный момент времени и определить, в чем именно заключаются ваши проблемы, но упражнения, которые я приведу, дадут вам идеи, над которыми вы сможете работать самостоятельно, в промежутках между полноценными тренировками.

Очень полезно бывает и наблюдать за тем, как прыгают профессионалы. На видео ниже мы увидим превосходную технику Мередит Майклс-Бербаум.

Итак, приступим.

Совет 1. Бросьте повод

Зачем? Прыжки без поводьев помогают развить независимую посадку, при которой вы не будете тянуть лошадь за рот, стараясь сохранить равновесие в прыжке. Это позволит вам сместиться ближе к центру тяжести лошади, перестать перегружать ее перед. Если ваши шенкеля «сбегают» назад, это может быть связано с тем, что в прыжке вы слишком сильно валитесь корпусом вперед, и импульс заставляет шенкеля уходить назад.

Бросать повод можно только на спокойной, адекватной лошади. Не делайте этого, если ваш партнер - незнакомая, нервная, сложная или молодая лошадь.

Прыгать, бросив повод, лучше в простом невысоком ряду, побуждающем лошадь двигаться прямолинейно.

Приступая к выполнению этого упражнения, учитывайте следующее:

  • Постройте ряд, расположив вдоль него лежащие на земле жерди, чтобы помешать лошади сбежать. Лучше всего построить ряд так, как вы строите шпринтгартен.
  • Подвяжите повод. Если вы просто оставите его свисать, лошадь может вступить в него и упасть вместе с вами.
  • Заходите в ряд на рыси. На входе расположите 3-4 жерди, чтобы помочь лошади найти правильную точку отталкивания.
  • Двигайтесь прямолинейно. Ряд также должен быть прямым.
  • Расстояния между препятствиями должны быть или в темп, или через темп. Если вы поставите препятствия в более чем двух темпах, лошадь сможет выскочить из ряда, сместиться от центра или пойти по диагонали.

Совет 2. Больше рядов и больше прыжков в темп

Прыжки в темп и ряды помогают как лошади, так и всаднику. Выполнение регулярных гимнастических прыжковых упражнений помогает лошади улучшить свои стиль и технику прыжка. То же относится и к всаднику. Вам не нужно будет беспокоиться о подходе, а повторяющийся характер упражнения позволит вам полностью сосредоточиться на себе.

Если вы хотите работать исключительно над собственной посадкой, лучше, чтобы препятствия были низкими и размещались в темп.

Тот факт, что препятствия «возникают» довольно быстро, побуждает всадников расслабляться, особенно раскрепощать колени, лодыжки и верхние части бедер - область, которая часто «зажимается» и становится причиной ненадежной посадки на прыжке. Сосредоточившись на своем положении на низких рядах в темп, вы сможете развить естественную прыжковую посадку и находиться в равновесии с лошадью, сопровождать ее в прыжке.

Кроме того, ряды являются очень простым способом стать увереннее во время преодоления более высоких препятствий, поэтому, если ваша посадка сохраняется на невысоких прыжках, но разваливается на 1,20 м, ряды помогут вам возможность поработать над посадкой, не беспокоясь о галопе и подходе к высоким препятствиям.

Совет 3. Проводите больше времени в прыжковой посадке

Вы должны чаще ездить в двухточечной посадке (не только на конкурных тренировках). Это поможет вам развить правильную мышечную память и сделает вас сильнее и сбалансированнее. Это звучит просто, и это на самом деле просто!

Езда на рыси и галопе в двухточечной посадке по манежу или за пределами конюшни, в полях или лесах полезна. На рыси вам будет сложнее, потому что ваши колени и голеностопы должны будут поглощать "прыгающие" движения лошади, но это укрепит ваши голени и поможет вам научиться оставаться в равновесии с лошадью. Вы можете работать так даже на шагу!

Важно следить за тем, чтобы вы не заваливались вперед или назад, не зажимали седло коленями, а ваша нога оставалась бы в контакте с лошадью - вы не можете отставить ногу от бока лошади ни во время подхода к препятствию, ни над ним. Если колено и нога закрыты (не сжимают лошадь, а просто плотно прилегают к ее бокам), то это придаст вам стабильности, как при манежной езде, так и во время преодоления препятствий.

Повторяющийся характер упражнений позволит вам полностью сосредоточиться на себе.

Позвольте лошади помочь вам закрыть бедро.

Совет 4. Позвольте лошади помочь вам правильно работать корпусом

Научиться правильно работать корпусом ("складываться") - одна из самых сложных и важных переменных в обучении прыжкам. Если в прыжке вы завалитесь на шею лошади, то лошадь с большей вероятностью заденет жердь, а ваши шенкеля, скорее всего, уйдут назад, и вы будете бороться с собой, чтобы остаться в седле и выровняться на приземлении. Если вы допустите другую крайность и начнете сильно валиться назад или оставаться перпендикулярным корпусу лошади, то можете отстать от нее, что также негативно повлияет на прыжок.

Научиться правильно "складываться" можно, позволив лошади помочь вам закрыть бедро - это не касается вашего корпуса. Когда лошадь поднимает передние ноги во время отталкивания, ее шея и спина поднимаются к вам. Если вы слегка стоите на стременах, когда ваши бедра, колени и голеностопы сгибаются, прыгающее движение лошади - это то, что заставляет бедро закрываться, когда тело лошади приближается к вам.

Вот почему вы склонны больше валиться вперед и сгибаться и принимаете соответствующее положение во время преодоления высоких препятствий - движение лошади требует, чтобы угол тазобедренного сустава закрывался больше, тем самым создавая больше "складывания" в вашем теле.

Софи Бейкер. Перевод Валерии Смирновой (источник).

www.prokoni.ru

Prokoni.ru - Статьи, ​Оттачиваем технику прыжка

Оттачиваем технику прыжка

Акцент на технике прыжка нужно делать с самого начала прыжковой работы с молодой лошадью. У большинства животных техника не идеальна, но некоторые ее изъяны можно пусть и не ликвидировать полностью, но заметно откорректировать при помощи гимнастических упражнений. Взрослым, опытным лошадям гимнастика поможет не утратить наработанные навыки и поддержать хорошую физическую форму.

Гимнастику можно назвать основой, прочным фундаментом для дальнейшей работы с лошадью. Она позволяет укрепить доверие лошади к всаднику, поднять ее уверенность в собственных силах.

Оптимальные расстояние и высота делают преодоление рядов препятствий комфортным для лошади: она не напрягается ни физически, ни психологически. Лошадь, не испытывающая перегрузок и страха, охотнее работает и прислушивается к всаднику. Всадник же, в свою очередь, получает шанс укрепить свою посадку и лучше почувствовать лошадь.

Всех своих лошадей, в том числе молодых, я гимнастирую не реже двух раз в неделю.

Я гимнастирую всех моих лошадей, в том числе и молодых , два раза в неделю..

Несмотря на то, что 12-летний голландский теплокровный мерин Zernike К уже очень успешно выступает на соревнованиях уровня Гран-При, мы продолжаем совершенствовать его прыжковую технику на домашних тренировках. На фото представлена комбинация «чухонец-чухонец-оксер», между препятствиями - подсказки и направляющие жерди. Жерди помогают Zernike расслабиться, сохранить ритм и сосредоточится на преодолении барьеров. Он прыгает по центру и хорошо работает передом, получая удовольствие от своей тренировки.

Независимо от уровня лошади, я всегда начинаю гимнастическую тренировку с одиночного препятствия, и только потом постепенно достраиваю ряд и повышаю высоту. Я никогда не поднимаю барьеры выше 1,25-1,3 м, даже если работаю с лошадьми уровня Гран-При.

В высоких препятствиях нет нужды: они могут напугать лошадь и вселить в нее неуверенность. Гимнастический ряд не должен быть сложным, особенно если вы работаете с молодой лошадью. Он должен приглашать лошадь к прыжку, а не отпугивать ее.

В этой статье я опишу одно из моих любимых упражнений. При всей легкости его выполнения оно является очень продуктивным.

Начав работу с одиночного барьера, постепенно достраивайте ряд и повышайте высоту. На данной схеме мы видим его конечный вариант: подсказка -> 2,75 м до чухонца -> 2,75 м до второй подсказки -> 2,75 м до второго чухонца -> 11 м до оксера. Пары плоских досок устанавливаются в качестве коридора около 1,5 м шириной.

В качестве направляющих лучше использовать плоские доски длинной около 1,8-1,85 м - они помогут удерживать животное на прямой линии. Это избавит вас от работы над центрированием лошади поводом и шенкелем, которая может ее отвлечь от прыжка.

Плоские доски лучше жердей: если лошадь наступит на них, они не покатятся.

От простого к сложному

Постройте крестовину. С двух сторон от нее на расстоянии 2,75 м разместите подсказки.

Если ваша лошадь молода, первые пару прыжков через крестовину выполните без подсказок. Затем положите подсказку перед барьером, совершите еще пару прыжков, и уже после - положите подсказку и за барьером. Отрегулируйте все расстояния, что бы сделать их оптимальными для вашей лошади.

Возможно, вы захотите использовать заложения. Я же предпочитаю работать без них, ведь на боевом поле их не бывает.

Многие всадники любят заходить в ряды с рыси, но я предпочитаю галоп, и только его: мне нужно видеть, как лошадь будет вести себя на турнире. На галопе в ряд я захожу даже на молодых лошадях.

Жерди-подсказки помогают контролировать темп галопа лошади: она преодолевает первую подсказку, после приземления сразу же отталкивается на крестовину и после приземления вновь совершает прыжок через подсказку за барьером.

Если вы плохо зашли на первую подсказку, не переживайте. В правильно построенном ряду с оптимальными расстояниями внутри лошадь все равно выровняется.

После того, как ваша лошадь начнет уверенно преодолевать вышеописанный ряд, добавьте небольшой чухонец на расстоянии 2,75 м от последней подсказки (откорректируйте расстояние, в зависимости от темпа галопа вашей лошади). За вертикалью положите еще одну подсказку на расстоянии 2,75 м.

Также добавьте направляющие доски, как это указано на схеме. Расстояние между ними должно составлять 1,5 м. Если вы работаете с молодой лошадью, расширьте расстояния до таких, какие будут для нее комфортны. После того, как она привыкнет, расстояние между направляющими досками можно будет сузить.

Во время прохождения ряда должен прослеживаться четкий ритм.

Зайдите на вышеописанный ряд несколько раз, а затем, добавьте оксер на расстоянии 11 метров. Для первой пары заходов сделайте его восходящим, а затем выровняйте жерди параллельно. Если нужно, используйте направляющие доски.

После нескольких подходов переделайте крестовину на чухонец. Затем постепенно увеличивайте высоту препятствий. Каждый раз, повышая оксер, сначала поднимайте только заднюю жердь: восходящий оксер более привлекателен для лошади.

При повышении оксера вам, возможно, придется увеличивать и расстояние до него. Но поскольку высота у нас небольшая, расстояние увеличится незначительно.

Каждый раз после преодоления последнего препятствия в ряду удерживайте лошадь на прямой линии и плавно останавливайте ее. Подождите 4-5 секунд, чтобы она восстановила дыхание, и похвалите ее. Это важная часть упражнения. Она учит лошадь поддерживать баланс после прыжка и ожидать ваших команд. Опытная лошадь может остановиться за 4-5 темпов галопа, менее опытная - через 6-7 темпов. Будьте аккуратны, если вы работаете на небольшом плацу, - лошадь может увлечься и перескочить через ограждение!

Если ваша лошадь разносит после барьера и у вас есть трудности с остановкой, то на расстоянии 6-7 темпов галопа после последнего препятствия положите жердь. Если ваша лошадь молода, и после ряда ее трудно удерживать на прямой линии, добавьте после оксера направляющие доски. Убирайте их только после того, как лошадь начнет сама держаться прямой линии.

Проиллюстрируем сказанное.

1. Я всегда начинаю гимнастику с одиночного барьера, что бы задать позитивный настрой. Здесь я слегка впереди лошади и немного ослабила повод. При прыжках через более высокие препятствия это отразилось бы на балансе лошади. Мы зашли на препятствие спокойно. Лошадь расслаблена, но сосредоточена на задаче. Подсказки помогают ей поддерживать ритм, а направляющие - удерживают на прямой линии.

2. Жердь-подсказка после барьера помогает лошади сохранить ритм. Если бы Zernike пришлось сократить или удлинить шаг, я бы откорректировала расстояние.

3. Я добавила еще одну крестовину на расстоянии 2,75 м от последней подсказки. Zernike сосредоточен. На такой низкой высоте прыжок через крестовину - это просто темп галопа. Здесь мне удалось добиться лучшего контакта со ртом. Это помогает поддерживать баланс лошади.

4. Здесь крестовины уже заменены на чухонцы. Пару раз зайдите в ряд и настройте правильное расстояние. Откорректируйте его в соответствии с галопом вашей лошади.

5. После пары заходов, я добавила оксер и направляющие доски, что помогло Zernike оставаться на прямой линии. Расстояние до оксера - 11 метров. По мере увеличению высоты препятствий расстояние расширили до 13 метров. Большинство лошадей при удлинении шагов могут немного ложится на перед и вытягивать шею, поэтому я закрываю шенкеля и немного поднимаю кисти рук, чтобы поощрить и поддержать контакт, а также сохранить баланс.

6. На фото мои шенкеля ушли назад и прямая линия от локтя до рта лошади нарушилась. Поэтому Zernike хуже сработал передом

7. После приземления я восстановила баланс и равновесие лошади, а также привела в порядок свою посадку. Я всегда прошу лошадь сделать несколько темпов галопа по прямой после последнего барьера. Вы можете увидеть, как Zernike прислушивается и ждет моего сигнала. Он расслаблен, он знает систему работы.

8. Теперь мы повышаем высоту оксера. На этой фотографии мы оба расслаблены и хорошо сбалансированы, однако я снова нарушила прямую линию от локтя до рта лошади, да и пятки недостаточно опущены вниз. Я поработаю над собой на следующих подходах.

Тонкая настройка

Работа в рядах дает вам замечательную возможность исправить вашу посадку.

Обратите внимание на положение вашей стопы в стремени – оно влияет на положение всего вашего тела. Каждый всадник выбирает для себя определенную длину стремян, которая ему удобна, при которой он ощущает комфорт и уверенность. В идеале, если ступня правильно расположена в стремени, вы можете видеть только край мыска обуви.

Сосредоточьтесь на коленях. Они должны работать, как амортизаторы. Если смотреть на езду всадников топ-уровня, вы увидите насколько подвижны у них коленные суставы. Они позволяют им сопровождать движения лошади и амортизировать колебания ее спины. Как только ваши колени становятся жесткими и зажатыми, вы теряете способность сопровождать лошадь во время прыжка. Если у вас есть проблема с сопровождением лошади во время прыжка, прислушайтесь к совету выдающегося конкуриста Мишеля Робера: «Ищите обезьянок на ветвях деревьев». Это звучит глупо, но работает. Если вы сфокусируете взгляд на воображаемых обезьянках, вы измените баланс своего корпуса и сбросите вес на пятки, что поможет вам следовать за лошадью и сохранять стабильную позицию в седле.

Проследите за работой ваших рук. Во время преодоления первых двух препятствий поддерживайте прямую линию от локтя до рта лошади. Старайтесь мягко сопровождать лошадь, не бросайте ее, но и не мешайте.

Попросите помощника понаблюдать за вашей парой.

Несмотря на то, что ваша задача – исправить огрехи своей посадки, не забывайте анализировать и то, что делает ваша лошадь. С опытом вы начнете понимать, был ли прыжок хорошим или нет.

Особое внимание вам надо обратить на баланс лошади и ее галоп.

Когда лошадь приходит в точку отталкивания, она делает толчок передними ногами, переносит вес назад, сгибается в скакательных суставах и бедре и отталкивается от земли. Ее плечи и передние ноги должны одновременно уйти вверх.

На приземлении перед и зад лошади касаются земли в определенной последовательности. Передние ноги лошади должны оттолкнуться, прежде чем задние ноги встанут на землю. Это позволит лошади правильно сбалансироваться перед следующим темпом галопа.

Замечая точки отталкивания и приземления лошади, наблюдатели с земли могут оценить правильность траектории прыжка. Наивысшая точка баскюлирования должна находиться над препятствием. Точки отталкивания и приземления при этом должны быть равноудалены от препятствия.

Если вершина дуги придется на точку, расположенную до препятствия, то лошадь не сможет совершить хороший широтный прыжок. Если же эта точка окажется за препятствием, то лошадь будет цеплять жерди задними ногами.

Неправильная траектория прыжка влияет на способность лошади сохранить баланс при заходе на следующее препятствие.

Если вы или ваши помощники обнаружили такую проблему - откорректируйте расстояние между барьерами. Укорачивайте или удлиняйте расстояния в зависимости от конкретной ситуации. Правильно подобранное расстояние существенно улучшит технику прыжка. Изменяйте расстояния до тех пор, пока не добьетесь желаемого результата.

Если ваша лошадь плохо преодолевает оксер (делает слишком настильный и длинный прыжок или прыгает очень высоко), вы можете расположить за этим препятствием жердь-подсказку - она будет стимулировать лошадь рассчитывать свои движения.

Для улучшения работы плеч лошади можно также поиграть с расстояниями. Обычно, чтобы заставить лошадь поднимать плечи лучше и быстрее, расстояние между препятствиями укорачивают, а чтобы спровоцировать ее тянуться корпусом - удлиняют.

Меняйте расстояние между чухонцем и оксером. Так, если вы сократили расстояние между второй подсказкой и вторым чухонцем, чтобы улучшить работу плеча и исправить слишком настильную траекторию прыжка, - удлините расстояние между чухонцем и оксером, чтобы расслабить лошадь.

Не могу не упомянуть и о такой проблеме, как лошадь, несущая на препятствие. Расскажу о том, как я ее решаю при помощи гимнастических упражнений, на примере иллюстраций:

1. Я использую гимнастический ряд для того, чтобы успокоить несущую на барьер лошадь. Обратите внимание: здесь правая передняя нога Zernike отстала от левой. Это результат того, что он слишком торопился выпрыгнуть.

2. Так как Zernike слишком поторопился, заходя в ряд, он немного отклонился от центра. Теперь ему придется как-то справиться с барьером. Обратите внимание, как он скрутился в прыжке, чтобы не задеть жерди. Чтобы скорректировать ситуацию, я смягчаю левый повод и слегка толкаю его коня влево правым шенкелем. Направляющие доски удерживают нас по центру. Моя работа – использовать все необходимые средства управления, чтобы помочь Zernikeсправиться с задачей.

3. Здесь мы видим небольшое улучшение. Левым шенкелем я стараюсь выровнять корпус Zernike.

4. Парой секунд позже. Я исправила кривизну. Чтобы сохранить собственную правильную посадку, я продолжаю смотреть вперед. Это очень важный урок, который доказывает, что, даже если у вас была проблема при задходе в ряд, в дальнейшем вы сможете исправить положение.

Все изменения вносятся постепенно. Следите за тем, чтобы лошадь сохраняла спокойствие и уверенность. Некоторым лошадям (особенно молодым) может потребоваться до 8-10 заходов в ряд, чтобы научиться проходиться его раскованно и правильно.

Не проходите ряд более 20 раз за занятие. Если вы достигли определенного прогресса, не перегружайте лошадь, завершите тренировку. Это станет для нее лучшей наградой. Всегда давайте лошади время разобраться с прыжками. Она может теряться, делать короткие темпы или, напротив, наоборот, удлинять их - будьте готовы ко всему.

Не нервничайте, сохраняйте спокойствие и старайтесь мягко донести до лошади, что именно от нее требуется.

Проявив терпение и используя положительное подкрепление, вы улучшите технику прыжка лошади и поправите свою посадку. Только так вы создадите партнерские отношения в вашей паре, которые станут залогом успешных выступлений на соревнованиях.

Brianne Goutal; перевод Валерии Смирновой (источник)

www.prokoni.ru

Prokoni.ru - Статьи, Несколько прыжковых упражнений

Несколько прыжковых упражнений

Искусство верховой езды и преодоления препятствий, как и большинство других видов деятельности лучше всего изучается на практике, именно успешная практика становится залогом успеха как для всадников, так и для их лошадей. В данной статье приведено несколько базовых упражнений от Линды Л. Аллен - курс-дизайнера международного уровня, а в прошлом - выдающейся конкуристки.

Фигура "Восьмерка" через жердь

Установка Положите одну жердь в центре манежа. Если центр жерди не отмечен, приклейте туда кусок изоленты. Так вам будет проще направлять лошадь.

Выполнение

1. На шагу и на рыси выполните "восьмерку" так, как показано на рисунке выше.

2. Убедитесь, что вы выполняете упражнение в обоих направлениях и едете как по маленьким, так и по большим кругам.

Особенности

Круги должны быть удобного для лошади размера, что позволит ей сохранять темп. Всегда старайтесь пересекать жердь ровно по центру, который вы отметили. На шагу или рыси ритм движения должен быть непринужденным и регулярным при заходе на жердь, во время ее пересечения, и после.

Сохраняйте легкий контакт со ртом лошади. Помните, это требование обязательно при выполнении всех упражнений!

Смотрите на точку впереди себя, расположенную на ограждении манежа, когда вы проезжаете над жердью. Работа над жердью - это задача для вашей лошади, а не ваша.

Чего мы пытаемся достичь?

Ведется много споров о том, на чем всадник должен фокусировать взгляд во время преодоления препятствий. Крайне важно сосредоточиться на центре верхней жерди препятствия, тогда ваш подход будет прямолинейным. По мере приближения к препятствию вы переносите взгляд дальше, туда, где вы будете двигаться после барьера . Ваша лошадь может почувствовать любое изменения фокусировки вашего взгляда, особенно тогда, когда вы приближаетесь к барьеру. Старайтесь тренировать фокусировку взгляда на определенной точке, пока это не станет для вас автоматическим процессом.

Правильное выполнение

Всадник смотрит на следующую жердь, когда лошадь проходит текущую.

Неправильное выполнение

Всадник смотрит на первую жердь, находясь над ней.

Двухточечная посадка

На двухточечной посадке вы находитесь близко к седлу, но не сидите в нем. Вы даже можете облегчаться. Используйте двухточечную посадку, чтобы найти правильный баланс и опустить центр тяжести вниз, ближе к лошади. Это предпосылки успешной и эффективной работы при преодолении препятствий. Ваш вес уходит вниз через опущенную пятку. Суставы ваших ног должны быть подвижными. Это имеет решающее значение, так как зажатость и неподвижность в суставах делает невозможным езду в необходимом балансе, кроме того, посадка перестает быть безопасной.

Обратите особое внимание на то, как вы становитесь на двухточечную посадку и как возвращаетесь из нее в другую. Выполняйте эти действия в следующей последовательности:

1. Во время движения рысью спокойно вынесите руки вперед и положите кисти на середину шеи лошади на гребень (приблизительно одна треть пути между холкой и ушами) . Нажим должен быть легким.

2. Ваша нога должна находиться под корпусом. Суставы расслаблены, не зажаты. Вес уходит вниз через пятку. Не облегчайтесь, пока не найдете свой баланс. Седла не касайтесь. Обязательно смотрите вперед, не опускайте голову.

3. Почувствуйте, как ваши суставы работают синхронно с движениями лошади. Расслабьтесь и поддерживайте стабильную, безопасную позицию. Когда вы почувствуете себя уверенно, вам больше не надо будет придерживаться за шею лошади руками. Ваша посадка станет легкой и независимой.

4. Для возврата к строевой рыси выполните действия в обратном порядке: войдите в ритм движения с лошадью, распределяя часть веса и на седалище.

5. Очень важно сохранять постоянное положение ноги. Это предотвратит ваше возможное заваливание вперед или назад.

6. Чтобы окончательно вернуться к строевой посадке, подтяните руки к себе и поставьте локти на место, сохранив хороший и постоянный контакт с ртом лошадью.

7. Практикуйтесь, практикуйтесь и еще раз практикуйтесь, переходя с двухточечной на строевую посадку и обратно. Ваша правильная, расслабленная и независимая посадка (учебная, строевая либо двухточечная) - это ваша безопасность при прыжках и способность воздействовать на лошадь, помогать ей в любой ситуации.

Преодоление одиночной жерди на двухточечной посадке

Установка

Положите одну жердь в центре манежа так, чтобы вы могли зайти на нее с двух сторон.

Выполнение

1. На рыси работайте так, как показано на рисунке, становясь в двухточечную посадку при езде по прямым линиям.

2. Полувольты проходите на строевой рыси.

Особенности

Баланс верхней части тела в значительной степени зависит правильной позиции вашего шенкеля. Если ваш корпус заваливается вперед и вы вынуждены опираться на руки, когда лошадь делает укороченный шаг над жердью, то это говорит о том, что ваш шенкель слаб и раскачивается вперед-назад.

Если вы падаете в седло, когда лошадь делает более длинный шаг над жердью, это значит, что вам тяжело поддерживать седалище на весу, коленный сустав зажат, а шенкель находится слишком далеко впереди.

Преимущества от выполнения упражнения

Время, потраченное на совершенствование посадки, окупится на соревнованиях. Сильная, безопасная, независимая посадка важна как для вас, так и для вашей лошади. Только так вы сможете достичь максимально высокого уровня.

Правильное выполнение

Во время прохождения жерди следует находиться в двухточечной посадке.

Упор руками в шею лошади

Если ваш шенкель слаб и не обеспечивает вам устойчивую посадку или ваша лошадь склонна к слишком мощным, высотным прыжкам, преодолевая жердь, вам лучше придерживаться за гриву, чтобы не ударить лошадь трензелем по зубам. Когда лошадь выходит на прямую и начинает двигаться к жерди, смягчите руки так, чтобы локти выдвинулись вперед. Упритесь руками в шею, приблизительно на расстоянии одной трети между холкой и ушами. С одой стороны зажмите кусок гривы между большим и указательным пальцами. Попрактикуйтесь сначала без жерди. Теперь вы не дернете лошадь за рот, даже если произойдет что-то неожиданное.

Планирование старта и финиша

Установка

Положите базовый ряд жердей и за ним поставьте крестовину.

Точность применения вами средств управления и готовность лошади слушать вас и сотрудничать - это основа успешной езды.

Напоминание

Ваша конечная цель - сохранить эффективную езду на протяжении всего маршрута. Поскольку отход от каждого барьера влияет на ваш подход к следующему, важно сохранять контроль над лошадью после прыжка. Ваши средства управления должны работать так же эффективно после него, как и до. И ваш успех будет зависеть от того, держите ли вы в голове конкретный маршрут и осознаете ли свои цели. Точность применения вами средств управления и готовность лошади слушать вас и сотрудничать - это основа успешной езды.

Выполнение

Планируйте траекторию своего движения. Заходите в поворот на полосу только тогда, когда лошадь движется в хорошем ритме и темпе. Если вам нужно поработать на кругу, чтобы достичь этого, то поработайте. Запланированный финиш должен быть частью любого, даже самого простого упражнения. Ваш план может меть множество вариаций.

Пройдя·гимнастический ряд, уйдите на вольт, потом еще раз, чередуя направления. Ваш последний прыжок в ряду должен быть первым темпом последующего вольта. Если вы не уверены в своих силах или ваша лошадь молода или "горяча", сократите или переведите ее в рысь после последнего прыжка. Можно делать переход в рысь, заканчивая каждый вольт. Ели лошадь приземлилась не на ту ногу, поменяйте ногу перед вольтом. Менка может быть как простой, так и в воздухе. Если вы чувствуете себя комфортно, выполняя первый вольт, поменяйте ногу и уйдите на второй.

Ваша конечная цель - сохранить эффективную езду на протяжении всего маршрута. Старт и финиш - жизненно важные элемент каждого упражнения!

Двойное действие

Планируете ли вы следующее упражнение во время езды? Секрет успешного сотрудничества лошади и всадника, который дает четкие команды, - это физическая и моральная подготовка лошади к новому упражнению.

Преимущества

Если ваша лошадь приобрела привычку подыгрывать или разносить после прыжка или ряда прыжков, вы можете использовать вариации простых упражнений, которые помогут вам справится с таким ненужным и даже опасным поведением.

Как высоко нужно прыгать?

Грамотная и планомерная работа над прыжками приносит пользу и лошади, и всаднику. Со временем вы поймете, что ваш подход к препятствию влияет на сложность его преодоления куда больше, чем высота и ширина препятствия. Какую бы высоту вы не преодолевали, прыгая маршруты, вы должны уметь комфортно себя чувствовать, преодолевая препятствие выше на 15 см, но имеющее простой подход, такой, как в гимнастических рядах.

Работа над гимнастическими рядами, где расстояния оптимальны, - это отличный способ повысить уверенность, как свою, так и лошади, а также поработать над обоюдным чувством доверия. Важно поверить, что вы можете прыгать большую высоту и ширину. Сегодняшние ограничения - это всего лишь отражение вашей подготовки , опыта и природных талантов лошади.

Есть поговорка: всадник всегда может скакать так быстро, как скачет его лошадь. Можно перефразировать ее: всадник может прыгать так высоко, как может прыгать его лошадь. Вера в себя, наряду с твердой базой, делает возможным достижение любой цели.

Гимнастика для улучшения качества поворотов и прямолинейного движения

Конкурные маршруты состоят из препятствий, соединенных между собой кривыми и прямыми линиями. Езда прямолинейно в балансе, возможность выполнять менки ног - это неотъемлемая часть успешного выступления на конкурном маршруте или при прохождении кросса. Тем не менее, умение лошади приземлиться на нужную ногу для последующего поворота на новое препятствие, часто игнорируется всадниками.

Приземление на нужную ногу - это основа для выполнения правильного поворота, что особенно важно на скоростных маршрутах. Важно, чтобы вы позволили лошади выполнить ее работу над барьером, а сами, в свою очередь глазами и плечами показали ей нужное направление, в котором вы уйдете после приземления.

Фото Чемпиона мира по конкуру Родриго Пессоа (выше) - отличный пример такой работы. Родриго ясно дает понять Лианос, в каком направлении они будут двигаться после приземления, при этом не мешая лошади сосредоточиться на преодолении препятствия. Обратите внимание на небольшое смещение веса Родриго на левое стремя и на то, как Лианос поднимает свою левую ногу, готовясь на нее приземлиться. Грива лошади скрывает работу правой руки Родриго, но вы можете видеть, что для выполнения эффективного поворота в воздухе тело всадника двигается в той же манере, что и тело велосипедиста. Выпадение на сторону приведет к потере баланса обоих. Езда по прямым линиям между препятствиями предлагает свой собственный набор проблем. Здесь снова можно провести аналогию с велосипедистом.

Вы двигаетесь прямо, когда не раскачиваетесь. Фокусировка взгляда на точке в конце манежа помоет вам двигаться по прямой линии. Любые отклонения от прямолинейности должны корректироваться ездой вперед, а не замедлением и попыткой выровнять лошадь руками, работая поводом влево-вправо. Только так вы приобретете соответствующие навыки и сможете плодотворно сотрудничать с лошадью и справиться с любой ситуацией, которая только может возникнуть

Менка ног

Как всадник, вы должны развивать навыки, необходимые для успешного управления своим собственным телом и телом вашей лошади для легкого и естественного преодоления препятствий. Кроме того, вам необходимо уметь сохранять прямолинейность, четкий регулируемый темп и сгибание там, где оно необходиммо. Пока вы не достигли такого уровня, вам лучше отложить работу над менками - выполняйте простые менки (через рысь) или просто не обращайте внимание на то, с какой ноги движется ваша лошадь. Вместо этого сосредоточьтесь на поддержании ритма и хорошем балансе.

Даже если ваша лошадь выполнит несколько прыжков на контр-галопе или даже ·крестом, это будет предпочтительнее, чем путать ее беспорядочными попытками сменить ногу. Без надлежащих основ и навыков, вы гораздо быстрее "испортите" лошадь, чем добьетесь менок.

Менки в воздухе одним лошадям даются куда проще, чем другим. При этом запутать ее неверными командами очень легко. Не ожидайте, что в таком случае лошадь будет ровно, спокойно и ритмично двигаться. Она скорее начнет сопротивляться, бороться, опираться на повод. Такого рода попытки заставить лошадь поменять ногу бесполезны. После того, как вы освоите прямолинейное движение с сохранением темпа и ритма после прыжка (если ваша лошадь не станет при необходимости самостоятельно предлагать смену ноги), используйте следующие упражнения, чтобы помочь лошади понять, что вы от нее хотите.

Используя жердь, учим лошадь менять ногу

Выполнение

1. В центре манежа расположите четыре чухонца в форме креста. Кроме того, недалеко от каждого угла манежа разметите 4 жерди, и еще две - в противоположных концах у коротких стенок (как показано на рисунке выше).

2.По диагонали зайдите на галопе на один чухонец.

3. Продолжайте движение на галопе на жердь, которая находится впереди вас.

4. Следите за балансом лошади во время преодоления жерди и за собственной посадкой, убедитесь, что вы сидите строго по центру седла.

5. Спокойно, но твердо попросите вашу лошадь согнуться в сторону предстоящего поворота, когда она будет галопом проходить над жердью.

6. Если ваша лошадь не может изменить ногу над этой первой жердью (или движется контр-галопом после нее), используйте жердь, расположенную перпендикулярно короткой стенке манежа в качестве второй возможности изменить ногу.

7. Закончите, выполнив вольт вокруг этой же жерди, чтобы закрепить урок

Обозначения: жердь; рабочий галоп; чухонец.

Линда Л. Аллен (источники 1 и 2).

Перевод Валерии Смирновой

www.prokoni.ru

Седлание и взнуздывание. Посадка на лошадь, слезание, прыжок в седло, спрыгивание.

Поднимание вверх является наименее беспокоящим способом посадки на лошадь. При этом не бывает неприятного для лошади стягивания седла на одну сторону. Поэтому детей и подростков, для которых посадка в седло из-за их роста еще представляет трудность, нужно всегда поднимать на лошадь. При посадке на молодых лошадей, которые еще не стоят достаточно спокойно, всадников тоже надо всегда поднимать. Так можно приучить лошадь стоять спокойно. При подъеме в седло всадник становится лицом к лошади. Левой рукой разбирает поводья (левый трензельный повод между мизинцем и безымянным, правый - между средним и указательным пальцами, большой палец прижимает повод) и берется за середину передней луки, а правой- за середину задней луки. Затем он сгибает левую ногу в колене, за которое помощник берется обеими руками. Во время отталкивания всадника правой ногой помощник поднимает его левую ногу так, чтобы всадник мягко опустился в седло. Помощник помогает взять левое стремя, разворачивает его наружу.

Если лошадь при поднимании всадника не стоит спокойно, помощник берет ее левой рукой за щечный ремень оголовья и держит, а правой рукой, которая охватывает согнутую голень, поднимает ногу всадника.

Если всадник не хочет, чтобы его поднимали на лошадь, помощник оказывает ему поддержку тем, что, зайдя с правой стороны лошади, правой рукой захватывает щечный ремень, а левой берет путлище и тянет его вниз, как противовес тяжести садящегося всадника. Когда всадник сядет, он помогает ему взять стремя.

Помогающий никогда не должен браться за повод, он всегда держит лошадь за щечный ремень.

Если всадник взял в руки поводья, никто другой не должен больше вмешиваться в управление поводом (за исключением необходимого предотвращения несчастных случаев!).

При посадке на лошадь, как правило, не бывает помощников. Поэтому всадник должен уметь садиться самостоятельно и притом одинаково хорошо, уверенно и быстро с обеих сторон.

Начинающие должны с самого начала научиться делать это правильно.

Порядок посадки на лошадь:

1. После того как преподаватель проверит седловку у построенных на средней линии манежа лошадей, он приказывает опустить стремена и закинуть поводья на шеи лошадей. Всадник стоит слева рядом с головой лошади. По команде "Подготовиться к посадке!" он поворачивается направо. Левая рука берет поводья: левый- между мизинцем и безымянным, правый - между указательным и средним пальцами так, чтобы поводья были натянуты равномерно (правый чуть сильнее). Затем он захватывает левой рукой большой пучок гривы и переднюю луку, а концы поводьев забрасывает на правую сторону шеи лошади. Теперь он готов к посадке.

2. По команде "Садись!" всадник поворачивается левым плечом к лошади. Правая рука берет путлище и разворачивает стремя несколько наружу. Левая нога ставится спереди до подъема в стремя. Левое колено касается крыла седла. Теперь всадник поднимается на носок правой ступни и захватывает правой рукой заднюю луку. 3. Усиливая опору левой ступни на стремя, а левого колена в крыло, всадник сильно отталкивается правой ногой от земли. При этом верхняя часть тела слегка наклоняется вперед. В этот момент всадник опирается главным образом на руки, но не на стремя.

4. Всадник передает свою тяжесть на левую руку и переносит правую руку на переднюю луку. Затем он поднимает правую ногу, переносит ее высоко над крупом и мягко опускается в седло. Затем берет правое стремя, отводя повернутым внутрь носком его задний край, и разбирает поводья. Таким же образом должна происходить и самостоятельная (без команд) посадка на лошадь.

Во время посадки носок всадника не должен касаться тела лошади.

Хотя это редко бывает нужно, но молодой всадник должен научиться садиться на лошадь и справа. Для этого по команде "Подготовиться к посадке!" он должен сначала перейти на правую сторону лошади, обходя ее спереди. Затем все происходит уже описанным порядком, но с переменой сторон. Когда посадка на лошадь справа закончена, надо переложить концы поводьев на правую сторону шеи. Лошадей, которые не привыкли к посадке справа, нужно при этом держать.

Посадка на замундштученную лошадь (в мундштучном оголовье) производится тем же способом.

Мундштучные поводья, однако, надо взять так, как они разбираются, в одну руку. При этом мундштучные поводья должны провисать а трензельные выдерживаться. Если лошадь имеет привычку прихватывать зубами всадника при посадке, нужно сильнее набирать противоположный повод. Так же поступают с лошадьми, которые во время посадки начинают движение вперед.

Порядок слезания с лошади:

1. По команде "Подготовиться к слезанию!" всадник сначала перекладывает правый повод в левую руку. Этой рукой он опирается на гриву, а правой - на переднюю луку. При этом отпускает правое стремя и наклоняется вперед.

2. По команде "Слезай!" переносит вытянутую правую ногу над крупом и берется правой рукой за заднюю луку. Не прерывая движения, всадник соскальзывает вниз и встает на пружинящую правую ногу. Левое колено во время этого движения остается плотно прижатым к седлу. После этого левая нога освобождается из стремени и ставится рядом с правой.

3. В заключение всадник снимает руку с гривы, поворачивается налево и становится рядом с лошадью, чтобы вести ее. Когда всадники овладеют описанным способом слезания налево и направо, можно разрешить им соскакивать после переноса ноги из положения упора на землю. Предварительно должна быть освобождена из стремени и левая ступня. Если лошадь молодая и пугливая, то рекомендуется применять именно этот способ, так как при нем исключается опасность повиснуть ногой в стремени.

Молодой всадник должен научиться прыгать в седло и спрыгивать с лошади как с левой, так и с правой стороны.

При прыжке в седло первая фаза проходит как при посадке. По команде "Подготовиться к прыжку!" всадник кладет левую руку на гребень шеи лошади, а правую на середину передней луки или непосредственно перед ней тоже на гребень шеи. По команде "Прыжок!" всадник отталкивается обеими ногами от земли и выпрыгивает в положение упора, причем верхняя часть туловища слегка наклоняется вперед. В упоре на вытянутые руки он выпрямляется и переносит ногу через круп. После этого мягко опускается в седло.

Соскакивание с лошади значительно легче. По команде "Подготовиться к соскоку!" всадник кладет .повод на шею спокойно стоящей лошади. Руки упираются в передний край седла, локти - в живот. По команде "Соскок!" всадник делает мах, причем верхняя часть тела идет вперед, ноги - назад, всадник опирается только на руки. Ноги должны быть выпрямлены, подняты высоко над крупом, после чего пятки смыкаются. Затем незначительным поворотом туловища ноги отводятся влево и пружиня опускаются вниз.

www.horses-russia.ru

Tekhnika_pryzhka

10 заповедей. Из чего складывается техника прыжка.

автор: Джейн Маршалл Диллон

Техника в любом виде спорта есть соблюдение определенных положений, что, как правило, дает преимущество тем, кто ею овладевает.

Рассмотрим, что представляет собой техника преодоления препятствий.

Цель, которую мы хотим достичь с помощью техники: устойчивое равновесие всадника, контроль над лошадью и невмешательство в ее физические усилия.

1. Голова поднята, всадник смотрит вперед.

Если вы смотрите вниз, то почти наверняка горбите спину и тем самым нарушаете положение постоянной активной готовности к прыжку.

Кроме того, вы не можете оценить и расчитать подход к следующему препятствию.

2. Плечи развернуты.

Не горбитесь, не ограничивайте свободу плеч и рук. Разверните плечи и наклонитесь вперед настолько, чтобы все время сохранялось положение равновесия.

3. Руки от плеча свободно опущены вниз и согнуты в локтях.

Руки только контролируют движения лошади и управляют ею, но не используются для сохранения равновесия. Именно поэтому руки должны работать независимо от тела - еще один довод в пользу устойчивой посадки в седле.

4. От локтя до трензеля - прямая линия.

От локтя должна сохраняться прямая, мягкая линия контакта со ртом лошади, контакта, в достаточной степени ощутимого и в то же время создающего минимальное усилие в поводе и, следовательно, на трензеле. Кисти и пальцы должны оставаться мягкими, сгибать кисти не следует, так как это лишает их эластичности.

5. Тело расположено максимально близко к луке седла, седалище во время прыжка освобождает седло, при этом не следует выдвигать корпус слишком вперед на шею лошади.

Воображаемая вертикальная линия, проведенная через стремена, должна оставить нижнюю часть туловища по другую сторону от ног в качестве \\\\\\\"противовеса\\\\\\\".

6. Корпус наклонен в достаточной степени вперед, помогая балансировать на ногах.

Надо сидеть так, чтобы лошадь меньше всего была обременена вашим весом.

7. Внутренняя поверхность бедер, коленей и верхней части икр находится в легком контакте с седлом.

Этот контакт становится более плотным во время прыжка и последних темпов лошади перед ним.

8. Ноги от коленей несколько \\\\\\\"уходят\\\\\\\" назад,

но только настолько, чтобы путлища были строго вертикальны и шенкеля прижаты к бокам лошади сразу за подпругой.

9. Стопа несколько вывернута наружу.

Так, чтобы подошвы сапог были видны человеку, стоящему на земле. Это положение помогает удерживать колени прижатыми к седлу, а ступни - к внутренним дужкам стремян.

10. Ступни прижаты к внутренним дужкам стремян, площадка стремени под широкой частью ступни, каблуки опущены вниз,носки лишь слегка развернуты (20-30 градусов).

Чтобы правильно и крепко держаться в седле.

Эти десять заповедей являются основными для совершенствования посадки и улучшения техники.

Корректировка прыжковой техники лошади

Ниже мы приведем несколько полезных советов, которые помогут улучшить технику прыжка Вашей лошади. Помните, что лучше всего обращаться за такими советами к Вашему тренеру или инструктору, и никогда не стройте упражнения для лошади, если Вы не уверены в том, как это правильно сделать. Неправильно составленное упражнение может привести к потери лошадью уверенности. Никогда не бросайте свою лошадь на препятствия и не торопите ее.

Основные правила построения упражнения:

- Укороченные дистанции между препятствиями стимулируют лошадь лучше подгибать ноги.

- Удлиненные дистанции делают прыжок лошади более настильным

- Не располагайте препятствие, которое проходится широким прыжком, в середине или в конце упражнения

- Увеличивайте количество последовательных препятствий в упражнении, если Вы хотите сделать из неаккуратной лошади аккуратную.

- Всегда стройте упражнение по прямой линии.

- Пользуйтесь советами квалифицированного составителя.

Улучшение техники передних ног лошади:

Как показано на картинке, существует упражнение для улучшения техники передних ног лошади.

1. Сокращение дистанции между препятствиями в упражнении «подсунет» саму лошадь под препятствия. В этом случае лошадь вынуждена переносить больше веса с передних ног на задние. За счет этого передние ноги разгружаются, а их мускулы начинают легче работать.

2. Устанавливайте переднюю жердь брусьев выше задней на 10-15 см. Это учит лошадь сильнее сгибать ноги, а также работать ими быстро и вперед.

3. Будьте терпеливыми, помните, что техника лошади изменяется медленно, так как для этого требуется наработка мышц, ранее не задействованных.

Улучшение техники задних ног:

Лошадь обычно небрежничает в работе задними ногами, если не использует правильно мышцы спины и бедра. Некоторые всадники в прыжке хватаются за рот лошади. В этом случае лошадь недорабатывает спиной, что опять приводит к повалу жерди задними ногами.

1. Сокращение дистанции между препятствиями заставляет лошадь усиливать работу задними ногами под корпусом лошади во время толчка и спиной над препятствием.

2. Устанавливайте заднюю жердь брусьев выше передней. Это заставит лошадь больше раскрываться спиной и сгибать задние ноги в завершающей фазе прыжка.

Корректировка слишком близкого подхода к препятствию:

Лошадь с коротким галопом часто подходит к препятствию слишком близко, что делает прыжки для нее сложнее, особенно если препятствие широтное.

1. Положите жердь на землю на расстоянии 70 см перед метровым отвесным препятствием. Лежащая жердь не оставит лошади шанса толкнуться неправильно, так как оставит только 30 см для точки отталкивания.

2. Подходите к препятствию с вольта на медленной рыси, если лошадь пытается бросаться на него. Если на рыси у Вас получилось, повторите это на спокойном галопе.

3. Вы можете исполнять это упражнение и с брусьями, но в этом случае жердь стоит располагать на расстоянии 130 см от метрового оксера.

Корректировка дальнего отталкивания перед препятствием:

Лошади с широким темпом галопа часто снимаются на прыжок издалека. Если препятствие широтное, лошадь может сбить заднюю жердь. Или внутри системы лошадь может выпрыгнуть слишком широко и попасть слишком близко к следующему элементы системы.

1. Положите жердь в трех метрах от метрового отвесного препятствия для рыси, и в трех с половиной для галопа.

2. При прижках через брусья располагайте жердь в 3.5 метрах от отвесного препятствия, и в 4 метрах от брусьев.

3. Остерегаясь жерди лошади придется подобраться к препятствию ближе в верную точку отталкивания – между препятствием и жердью.

Улучшение стиля прыжка лошади

автор: Томми Серио

Предлагаем Вам упражнение, направленное на развитие пржыковых навыков лошади, предложенное одним из ведущих специалистов конного троеборья Томи Серио.

От Томми Серио: «Качественный прыжок подразумевает, что лошадь подбирает задние конечности, использует плечи, чтобы поднять предплечья, полностью складывает ноги и тянет вниз голову и шею».

До некоторой степени качественный прыжок является врожденным умением. Т.е. Вам вряд ли удастся сделать из посредственной лошади звезду. Но улучшить его качество за счет тренировок Вы можете. Для себя я открыл, что ключом к улучшению прыжковых качеств является простота используемых упражнений. Несложные упражнения легче усваиваются и закрепляются животным. Я поощряю расслабленность в прыжках лошади и практикую следующую гимнастику: располагаю по прямой два наклонных оксера (двойника). Разность в высоте жердей двойника заставляет предплечья подниматься выше и пресекает вешанье ног. Приземленье с двойника более глубокое и требует от лошади больше гимнастики. Такое приземление развивает баланс лошади и накапливает импульс, что помогает лошади подготовиться к совершению второго прыжка через следующий оксер. Второй оксер имеет обратную геометрию, т.е. передняя жердь располагается выше задней. В прыжке через такое препятствие лошади приходится применить больше усилий, и главным образом за счет гимнастики, чтобы оставить его неразрушенным.

Ниже я приведу пример, как работать с этим упражнением. После разогрева лошади и разминочных прыжков на одиночных препятствиях, установите два оксера, каждый высотой в 80-100 см. Не задирайте высоту препятсвий. Это оградит Вас и Вашу лошадь от ненужных закидок или нервной работы. Поставьте заднюю жердь первого оксера на 15 см выше передней. На втором оксере поднимите на столько же переднюю жердь. Расстояние между препятствиями должно составлять около шести с половиной метров или любую другу дистанцию, удобную для вашей лошади.

Заходите на первый двойник на расслабленном кентере так, чтобы первый прыжок был качественным и ровным. Не вмешивайтесь серьезно в работу лошади на первом препятствии. Сидите спокойно после приземления и в течении последующего темпа галопа. Прыжок через второй двойник будет для лошади намного сложнее. Она будет присматриваться к жердям, тщательнее подгибать ноги и гнуться в корпусе. Используйте это упражнение на последней прыжковой тренировке перед стартом, а еще лучше внесите его как постоянное в свой тренировочный процесс. Чем чаще Вы будете практиковать подобные прыжки, тем спокойнее лошадь будет к ним относиться.

Конкурная посадка. Как избавиться от ошибок

Вредные привычки

Одна из основных ошибок при прыжке, которая влечет за собой массу других недочетов, это неправильное положение ноги. Неплотно прижатая нога отходит назад, и всадник пулей вылетает из седла при приземлении лошади. Болтающимся шенкелем вы не только раздражаете лошадь, постоянно пихая ее по бокам, но и во много раз увеличиваете риск падения.

Почему же нога не хочет плотно прижиматься? Есть несколько причин.

Во-первых, ваша пятка, скорее всего, находится выше носка во время прыжка. Из-за этого во время приземления вся нагрузка ложится только на колено, как на единственную точку опоры. Вы когда-нибудь чувствовали, особо сильное давление на колено? А случалось так, что после приземления, ваша нога оказывается далеко сзади и пятка задрана вверх? Если да, то чтобы исправить этот недостаток вам необходимо поработать над укреплением и растяжкой икроножной мышцы, для того чтобы пятка всегда находилась внизу.

Вторая причина, от которой может зависеть неправильное положение ноги – это опережение лошади во время прыжка. То есть, когда вы подаете корпус вперед до того, как лошадь начала отрываться от земли. При этом автоматически нога уходит назад за подпругу, что само по себе очень опасно.

Понять, насколько эта привычка в вас укоренилась, поможет небольшой эксперимент. Попробуйте привязать стремена к подпругам. Не пугайтесь, возьмите какую-нибудь шерстяную или плетеную нить ( такую, чтобы могла порваться при сильном усилии), проденьте веревку сквозь каждое стремя, потом обмотайте нить вокруг подпруги и завяжите на один узелок. Не нужно крепко затягивать узел, подпруга и так будет удерживать нитку. Теперь попробуйте проехаться шагом, рысью и галопом. Нитка порвалась сразу, или вам все-таки удалось проехаться некоторое время?

Теперь попробуйте попрыгать через маленькие крестовины со связанными стременами, - сразу станет понятно, насколько плотно прижат ваш шенкель. Никогда не пытайтесь ездить долго со связанными стременами, помните, это только небольшой тест. Да, и еще, не связывайте стремена нервущимся жгутом.

Упражнения для искоренения вредных привычек

Упражнение 1

Чтобы избавиться от этой ошибки, вам нужен, во-первых, инструктор или человек, который бы следил бы за вашей ногой с земли. Во-вторых, приготовьтесь, - это езда без стремян. Да, да, отстегните стремена вообще, чтобы они вас не соблазняли и не отвлекали. Итак, вы готовы к самому мучительному, но и самому полезному упражнению – облегченной езде без стремян.

Для начала уделяйте этому всего лишь несколько минут, затем постепенно увеличивайте нагрузку. Совсем не обязательно колечить себя с самого начала получасовой ездой без стремян, а потом ходить с растянутыми мышцами. Наберитесь терпения, и постепенно, вы заметите, что ваша нога легла сама по себе. Здесь вам на помощь придет инструктор, он вам подскажет, продолжаете ли вы цепляться коленками за седло, или ваша пятка вновь лезет вверх.

Упражнение 2

Второй шаг – это работа над полевой посадкой. Попробуйте проехать рысью на полевой посадке, упираясь коленями в подушку и пружиня на каждый темп. Вы не должны просто стоять на стременах, - ваша задача растянуть икроножную мышцу и стараться опустить пятку вниз. Постарайтесь немного расслабить внутреннюю часть ноги, - при этом мышцы на икре растянутся еще больше. Когда вы уперлись коленями и опустили пятку вниз, просто поднимите пятую точку вверх и немного вперед. Продержитесь как несколько темпов, например 5 темпов, делая акцент на пятку, а затем опуститесь в седло, не отрывая шенкеля. А теперь, проделайте тоже самое на галопе.

Упражнение 3

Последнее упражнение заключатся в отработке правильного положения туловища во время прыжка. Оно поможет вам избавиться от такой ошибки, как опережение лошади корпусом. Другими словами, если вы подаете корпус вперед до того, как лошадь толкнулась ногами, - это не правильно.

Чтобы отучиться от этого, вам нужно попрыгать через маленькие препятствия без стремян. Освоив два вышеописанных упражнения, вы сможете легко и непринужденно прыгать без стремян с плотно прижатым шенкелем. Прыгая таким образом, вы сразу же заметите, что вылезать вперед корпусом до прыжка практически не возможно. Представьте себе, что первой должна пересекать жердь ваша поясница, а не подбородок и плечи.

studfiles.net

Улучшение стиля прыжка лошади

Поиск Лекций

 

автор: Томми Серио

 

Предлагаем Вам упражнение, направленное на развитие пржыковых навыков лошади, предложенное одним из ведущих специалистов конного троеборья Томи Серио.

 

От Томми Серио: «Качественный прыжок подразумевает, что лошадь подбирает задние конечности, использует плечи, чтобы поднять предплечья, полностью складывает ноги и тянет вниз голову и шею».

 

До некоторой степени качественный прыжок является врожденным умением. Т.е. Вам вряд ли удастся сделать из посредственной лошади звезду. Но улучшить его качество за счет тренировок Вы можете. Для себя я открыл, что ключом к улучшению прыжковых качеств является простота используемых упражнений. Несложные упражнения легче усваиваются и закрепляются животным. Я поощряю расслабленность в прыжках лошади и практикую следующую гимнастику: располагаю по прямой два наклонных оксера (двойника). Разность в высоте жердей двойника заставляет предплечья подниматься выше и пресекает вешанье ног. Приземленье с двойника более глубокое и требует от лошади больше гимнастики. Такое приземление развивает баланс лошади и накапливает импульс, что помогает лошади подготовиться к совершению второго прыжка через следующий оксер. Второй оксер имеет обратную геометрию, т.е. передняя жердь располагается выше задней. В прыжке через такое препятствие лошади приходится применить больше усилий, и главным образом за счет гимнастики, чтобы оставить его неразрушенным.

 

Ниже я приведу пример, как работать с этим упражнением. После разогрева лошади и разминочных прыжков на одиночных препятствиях, установите два оксера, каждый высотой в 80-100 см. Не задирайте высоту препятсвий. Это оградит Вас и Вашу лошадь от ненужных закидок или нервной работы. Поставьте заднюю жердь первого оксера на 15 см выше передней. На втором оксере поднимите на столько же переднюю жердь. Расстояние между препятствиями должно составлять около шести с половиной метров или любую другу дистанцию, удобную для вашей лошади.

 

Заходите на первый двойник на расслабленном кентере так, чтобы первый прыжок был качественным и ровным. Не вмешивайтесь серьезно в работу лошади на первом препятствии. Сидите спокойно после приземления и в течении последующего темпа галопа. Прыжок через второй двойник будет для лошади намного сложнее. Она будет присматриваться к жердям, тщательнее подгибать ноги и гнуться в корпусе. Используйте это упражнение на последней прыжковой тренировке перед стартом, а еще лучше внесите его как постоянное в свой тренировочный процесс. Чем чаще Вы будете практиковать подобные прыжки, тем спокойнее лошадь будет к ним относиться.

 

Конкурная посадка. Как избавиться от ошибок

 

 

Вредные привычки

 

Одна из основных ошибок при прыжке, которая влечет за собой массу других недочетов, это неправильное положение ноги. Неплотно прижатая нога отходит назад, и всадник пулей вылетает из седла при приземлении лошади. Болтающимся шенкелем вы не только раздражаете лошадь, постоянно пихая ее по бокам, но и во много раз увеличиваете риск падения.

 

Почему же нога не хочет плотно прижиматься? Есть несколько причин.

 

Во-первых, ваша пятка, скорее всего, находится выше носка во время прыжка. Из-за этого во время приземления вся нагрузка ложится только на колено, как на единственную точку опоры. Вы когда-нибудь чувствовали, особо сильное давление на колено? А случалось так, что после приземления, ваша нога оказывается далеко сзади и пятка задрана вверх? Если да, то чтобы исправить этот недостаток вам необходимо поработать над укреплением и растяжкой икроножной мышцы, для того чтобы пятка всегда находилась внизу.

 

Вторая причина, от которой может зависеть неправильное положение ноги – это опережение лошади во время прыжка. То есть, когда вы подаете корпус вперед до того, как лошадь начала отрываться от земли. При этом автоматически нога уходит назад за подпругу, что само по себе очень опасно.

 

Понять, насколько эта привычка в вас укоренилась, поможет небольшой эксперимент. Попробуйте привязать стремена к подпругам. Не пугайтесь, возьмите какую-нибудь шерстяную или плетеную нить ( такую, чтобы могла порваться при сильном усилии), проденьте веревку сквозь каждое стремя, потом обмотайте нить вокруг подпруги и завяжите на один узелок. Не нужно крепко затягивать узел, подпруга и так будет удерживать нитку. Теперь попробуйте проехаться шагом, рысью и галопом. Нитка порвалась сразу, или вам все-таки удалось проехаться некоторое время?

 

Теперь попробуйте попрыгать через маленькие крестовины со связанными стременами, - сразу станет понятно, насколько плотно прижат ваш шенкель. Никогда не пытайтесь ездить долго со связанными стременами, помните, это только небольшой тест. Да, и еще, не связывайте стремена нервущимся жгутом.

 

Рекомендуемые страницы:

poisk-ru.ru

Народ.Ру: Техника прыжка

Напишите мне

Техника прыжка

Для подготовки к участиям в соревнованиях по конкуру и от лошади, и от всадника требуется серьезное совершенствование первоначальной техники прыжка Но правильно прыгать — это еще полдела! Нужно ведь еще правильно подвести лошадь к препятствию, при необходимости рассчитать за нее прыжок, так что многие вещи, говорившиеся о выездке, пригодятся и тому, кто собирается заниматься конкуром, поскольку помогают научиться лучше с синхронизировать действия средств управления, особенно при их одностороннем применении, а при прохождении паркура вам придется совершать повороты на галопе, и зачастую достаточно крутые При прохождении паркура на соревнованиях резвость лошади не менее 300 м/мин, при движении галопом. 0т препятствия к препятствию всадник полусидит в седле, подав корпус вперед и прогнув поясницу, амортизируя толчки, идущие от лошади, работой коленных и голеностопных суставов В момент отталкивания нужно подать руки вперед так, что в фазе подвисания всадник как бы сжимается над холкой лошади, а в момент приземления, когда движение лошади ускоряется под действием силы тяжести, всадник должен выпрямить туловище, распрямив тазобедренные суставы и мягко опустившись в седло С учетом всех этих требований стремена не должны быть слишком укороченными, чтобы при движении галопом всадник «парил» над седлом, в начальной фазе прыжка подавался слишком далеко вперед почти на шею лошади, отчего шенкель уходит назад, посадка становится неустойчивой, а в фазе приземления всаднику приходится слишком резко откидывать назад корпус. Кроме того, при такой посадке, на укороченных стременах, управление лошадью в момент прыжка осуществляется исключительно поводом, поскольку работа «уехавшим» назад шенкелем сильно затруднена. Особенно сильно сказываются подобные ошибки при прыжках в системах, когда необходим активный посыл шенкелем на следующее препятствие. Кроме того, при прыжках в системах постоянное резкое маятникообразное качание туловища всадника приводит к тому, что лошадь не успевает восстановить равновесие, что приводит к частым закидкам. Работа поводом должна быть мягкой и спокойной, руки от кисти до локтя представляют собой одну прямую линию вместе с поводом, локти должны свободным покачиванием сопровождать каждый темп дви-жения на галопе и в фазе прыжка Четкость и точность управления дают возможность сохранять необходимый темп при прохождении всей дистанции, подводить лошадь к препятствию под углом, наиболее удобным для прыжка, еще в момент предыдущего прыжка делая лошади правильное постановление в сторону дальнейшего движения Весьма редко встречаются такие «самоходные» лошади, которые и без вас пройдут весь маршрут — только не мешайте Преодоление препятствий на конкуре — совместная работа лошади и всадника, так что, даже если лошадь способна сама рассчитать траекторию прыжка и место отталкивания, всадник должен сгруппировать лошадь, "сжать" ее перед прыжком, как пружину, правильной полуодержкой, помогая коню, а не просто сидя на нем подобно надсмотрщику, который только следит, как бы конь чего не вытворил Однако пользоваться полуодержками надо умело, поскольку они несколько снижают темп движения и инерцию в момент прыжка, требуя от лошади увеличения мускульных усилий Особенно это сказывается при преодолении широтных препятствий. Таким образом, непосредственно перед препятствием полуодержки и энергичный посыл шенкелем нужно применять очень умело, чтобы не сбить темп и ритм движения лошади Наряду с системами, наибольшую сложность представляют высотно-широтные препятствия. Конечно, большинству конкурных лошадей хорошо знаком их внешний вид, так что лошадь и сама рассчитывает усилие при отталкивании, но полезно бывает сгруппировать лошадь перед высотно-широтным препятствием легкой полуодержкой с последующим энергичным посылом шенкелями перед самым моментом отталкивания. В тот момент, когда лошадь делает взмах вверх головой и шеей, нужно отчетливо смягчить повод. Нужно дать лошади максимальную возможность "выйти" вверх, чтобы она увидела противоположную сторону препятствия и рассчитала собственные движения так, чтобы не зацепить его задними ногами. Помните прыгает и бегает, конечно, лошадь, но преодоление препятствий — совместная работа, а всадник — не надсмотрщик и не «бесплатное приложение» к своему коню.

leehorse.narod.ru


Foliant31 | Все права защищены © 2018 | Карта сайта