Белгород выбрать город
Выберите город

Как не упасть с лошади


Как правильно падать с лошади.

Как правильно падать с лошади. Конного спорта без падений не существует. И совершенно неверно заблуждение, что опытный всадник не может упасть. Если лошадь поставит перед собой цель сбросить человека — она непременно это сделает. Впрочем, падения не всегда происходят из-за плохого поведения лошади, иногда в этом виноват всадник, иногда — просто неудачное стечение обстоятельств. В большинстве видов спорта с повышенным риском травматизма тренировки по отработке техники падения являются обязательными. В конном спорте, к сожалению, этому моменту уделяется очень мало внимания. Чаще всего — не уделяется вовсе. На западе для жокеев-стиплёров существуют специальные тренажёры, имитирующие падение. Благодаря таким тренажёрам, жокей может научиться правильно группироваться в случае чрезвычайной ситуации, чем может уберечь себя от серьёзных травм. Но это — на западе. До нас такая техника пока, к сожалению, не дошла. Поэтому в случае падения всадник может рассчитывать зачастую лишь на собственное везение. ♞ Самое безопасное для наездника - это держаться до последнего: за лошадь, за гриву, за седло, за воздух. А вот на случай, если становится очевидным, что падения никак не избежать, пригодятся ниже следующие правила и рекомендации. ♞ Прежде всего требуется запомнить, что падать лучше на ноги, а не на голову)). Не следует сползать под живот лошади до последнего. Лучше постараться как следует оттолкнуться от седла, сгруппироваться и, втянув голову в плечи, согнув руки, подтянув ноги к груди, откатиться в сторону. В таком положении вы представляете собой идеальный мячик. ♞ Самые уязвимые части человеческого тела – это шея (поэтому голову надо втягивать, как черепаха) и спина. На спину нельзя падать ни при каких обстоятельствах! Важно проследить, чтобы ноги во время падения не находились в стременах. Хотя для этого предусмотрены специальные замки, легко отсоединяющие путлище при отведении его назад от седла. ♞ При падении вбок главное - не попасть под копыта лошади. И хотя обычно лошади сами стараются не наступить на человека, лучше не проверять это на практике. ♞ При падении назад, когда лошадь встает на дыбы, следует немедленно бросить стремена, выпустить повод, и, оттолкнувшись от седла, спрыгнуть с лошади в сторону. Только не назад! Опять же, главное – избежать заваливания лошади на упавшего наездника. ♞ При падении вместе с лошадью на бок травмируются прежде всего ноги всадника. Поэтому в такой ситуации важно заранее уловить момент падения лошади и успеть подобрать ноги, а затем откатиться в сторону, подальше от места ее падения. ♞ Падение вместе с лошадью вперед наиболее вероятно на галопе, если лошадь оступается и падает на передние ноги. Но несмотря на всю зрелищность, такие падения наименее травмоопасные, потому как всадник чаще всего в таком случае приземляется на лопатку и дальше двигается перекатом. ♞ Бросать или стараться удерживать повод во время падения? Единого ответа на этот вопрос нет. Однозначно, удерживать его только для того, чтобы не упустить лошадь, не стоит. Когда идет речь о жизни и здоровье человека, глупо было бы думать о том, как потом ловить лошадь. Но в некоторых ситуациях удерживание повода, с одной стороны, амортизирует удар при падении, с другой – натянутый повод может сбросить скорость лошади, если это еще возможно. ♞ Может, конечно, показаться, что в реальной жизни у человека просто не будет времени, чтобы проанализировать ситуацию и выполнить необходимые маневры. Но на практике инстинкт самосохранения заставляет мозг работать молниеносно, а многие действия совершаются вообще автоматически. Многие наездники утверждают, что для всадника собственный полет с лошади происходит, как в замедленной съемке, и всегда есть возможность спланировать приземление. В заключение следует всегда помнить, что в верховой езде гораздо чаще травмируется лошадь, а не наездник. И потому задача последнего - оградить животное от получения тех травм, которые возможно предупредить.

ok.ru

Как я упала с лошади

Раньше я отговаривала себя тем, что надо далеко ездить, что надо много времени, что это дорогой спорт и т.д…. Сейчас, когда мечта сама пришла ко мне, ни одной отговорки не осталось. Кроме одной. Это ж страшно. Особенно для такого контролера, как я. Но, тем не менее, этой зимой я начала брать уроки верховой езды.

Мне дали Финика, огромного, высоченного, вороного коня с белой звездой на морде. Ну, прямо, конь Ильи Муромца с картины Васнецова. Загляденье. Финик, обученный специально под таких как я «умельцев», послушен и миролюбив. Но сидеть на его спине, чувствуя под собой живые 500 кг огромной мощи, было, мягко говоря, очень трепетно.

И вот настал тот самый момент, которого я боялась, и, собственно, из-за него откладывала радость в долгий ящик. Я совершила свой первый в жизни кульбит )))), не очень акробатический, с коня. Как мне потом объяснила тренер, я не совсем точно дала Финику команду, и он воспринял это как сигнал к галопу. И бодро стартанул в галоп. Ну, я, естественно, за секунду оказалась внизу. Каким-то чудом приземлилась не на голову, а на ноги (больно ударилась ступнями о землю, правда). Что интересно, я даже почти не успела испугаться, как меня снова загнали на Финика. Тренер, видя, что я не покалечилась и даже особо сильно не ушиблась, решила не давать мне время на рефлексию. Что, в общем, было правильно.

- Закидывай жопу обратно, да побыстрей! А что ты хотела? Ездить на лошади, и ни разу не упасть – такого не бывает. Все кто ездит, падают. Хоть раз.Когда через 10 минут Финик развернулся в вольте (делая круг) довольно резко, я опять попыталась упасть, но удержалась. В конце урока меня поздравили с боевым крещением )))). Возвращаясь с занятия на слегка дрожащих ногах, я осознала - вот он, тот момент, который я долго-долго прокручивала в голове и говорила себе – ну когда этот страх пройдет, тогда я и сяду на лошадь. Но он почему-то не уходил. Он и не мог уйти. Ведь это мысль о ситуации, которой ЕЩЕ не произошло.

Вдруг я почувствовала, что мне легко. Страх из головы ушел! Он был прожит телом и это меня освободило. Страх преобразовался из многолетней мысленной тягомотины в осторожность тела, в бдительность мышц, в какой-то здравый реализм. Но та блокирующая безысходность, которая сидела энергетической пробкой в голове – ушла! Однако, для этого мне понадобилось сесть на лошадь. И упасть. Легче оказалось один раз наяву вздрогнуть, чем долгие годы «бояться бояться» у себя в голове, откладывая жизнь на потом. Что интересно, сам испуг падения оказался не таким долгим, изматывающим и мучительным, как мои многолетние интеллектуальные домыслы на тему «вот однажды возьму и упаду и будет мне очень страшно, а может быть и больно, а может, ой, ужас, вообще, может быть…»

swoman.ru

Как я упала с лошади

Аюрведический центр красоты и здоровья «Живая вода»

Как я упала с лошади

Кое-что о страшном страхе…

На что мы только не тратим наши силы…. Например на страх неслучившегося, но возможного. На мысли о том, как будет страшно, когда случится То или Это. Мы боимся бояться. Это очень энергоемкий процесс, который крадет много естественной спонтанности, творческих сил и просто здравых возможностей. Почему женщина не ходит на свидания, например, если замуж хочет? Почему не идет на собеседование, если хочет поменять работу? Почему не размещает свою статью нигде, даже если написала? Потому что страшно. Нет, не до паники, может быть, а как-то некомфортно и тревожно. А вдруг…..?

К чему я все это веду? Всю свою жизнь я замирала в восхищении, когда видела всадника (или всадницу) на лошади. В кино, в реальной жизни, на картинке – не важно. Мне хотелось туда-же, на лошадку.

Но у меня был один страх – что я с нее упаду. Ведь и мы на своих ногах спотыкаемся, что ж говорить о лошади. Даже самая смирная кобыла может споткнуться. Не говоря уже о том, что у животного свой характер и это вам не детская машинка с пультом. А падать-то высоко! Вот так я и дожила до сорока пяти (почти что) годов, с замиранием сердца глядя на каких-нибудь девчонок, так расслабленно и ловко сидящих на кониках.

Когда мы с семьей переехали за город, в нашей деревне у соседей оказалось небольшое конное хозяйство. Уроки верховой езды – вот вам здрасьте, происходят почти на моих глазах. Это было уж просто издевательство над моей мечтой.

Раньше я отговаривала себя тем, что надо далеко ездить, что надо много времени, что это дорогой спорт и т.д…. Сейчас, когда мечта сама пришла ко мне, ни одной отговорки не осталось. Кроме одной. Это ж страшно. Особенно для такого контролера, как я. Но, тем не менее, этой зимой я начала брать уроки верховой езды.

Мне дали Финика, огромного, высоченного, вороного коня с белой звездой на морде. Ну, прямо, конь Ильи Муромца с картины Васнецова. Загляденье. Финик, обученный специально под таких как я «умельцев», послушен и миролюбив. Но сидеть на его спине, чувствуя под собой живые 500 кг огромной мощи, было, мягко говоря, очень трепетно.

И вот настал тот самый момент, которого я боялась, и, собственно, из-за него откладывала радость в долгий ящик. Я совершила свой первый в жизни кульбит )))), не очень акробатический, с коня. Как мне потом объяснила тренер, я не совсем точно дала Финику команду, и он воспринял это как сигнал к галопу. И бодро стартанул в галоп. Ну, я, естественно, за секунду оказалась внизу. Каким-то чудом приземлилась не на голову, а на ноги (больно ударилась ступнями о землю, правда). Что интересно, я даже почти не успела испугаться, как меня снова загнали на Финика. Тренер, видя, что я не покалечилась и даже особо сильно не ушиблась, решила не давать мне время на рефлексию. Что, в общем, было правильно.

- Закидывай жопу обратно, да побыстрей! А что ты хотела? Ездить на лошади, и ни разу не упасть – такого не бывает. Все кто ездит, падают. Хоть раз.

Когда через 10 минут Финик развернулся в вольте (делая круг) довольно резко, я опять попыталась упасть, но удержалась. В конце урока меня поздравили с боевым крещением )))). Возвращаясь с занятия на слегка дрожащих ногах, я осознала - вот он, тот момент, который я долго-долго прокручивала в голове и говорила себе – ну когда этот страх пройдет, тогда я и сяду на лошадь. Но он почему-то не уходил. Он и не мог уйти. Ведь это мысль о ситуации, которой ЕЩЕ не произошло.

Вдруг я почувствовала, что мне легко. Страх из головы ушел! Он был прожит телом и это меня освободило. Страх преобразовался из многолетней мысленной тягомотины в осторожность тела, в бдительность мышц, в какой-то здравый реализм. Но та блокирующая безысходность, которая сидела энергетической пробкой в голове – ушла! Однако, для этого мне понадобилось сесть на лошадь. И упасть. Легче оказалось один раз наяву вздрогнуть, чем долгие годы «бояться бояться» у себя в голове, откладывая жизнь на потом. Что интересно, сам испуг падения оказался не таким долгим, изматывающим и мучительным, как мои многолетние интеллектуальные домыслы на тему «вот однажды возьму и упаду и будет мне очень страшно, а может быть и больно, а может, ой, ужас, вообще, может быть…»

У каждой из нас в жизни наверняка есть такая «лошадь» (символическая конечно), залезть на которую мы «боимся бояться, потому что вдруг упадем». Иногда бывает лучше один раз испугаться на деле и в теле, чем годы бояться интеллектуально в голове. В некоторых вещах это, скорее всего, неизбежно – ведь не ошибешься, не сделаешь. Когда мы были маленькие, мы еще не научились бояться в голове. Но именно поэтому мы однажды и научились ходить.

МАССАЖ ПРИ НЕВРОЗАХ

Наиболее часто встречающиеся виды психогенных реакций характеризуются психическими расстройствами (тревожные опасения, фобии, навязчивости, истерические проявления и др.), наличием соматических и вегетативных нарушений.

Невротические реакции обычно возникают на относительно слабые, но длительно действующие раздражители, приводящие к постоянному эмоциональному напряжению. Наряду с психогенными воздействиями важнейшая роль в генезе неврозов принадлежит конституционному предрасположению.

Выделяют четыре типа неврозов: неврастению, невроз навязчивых состояний, истерию, переутомление и перетренированность (у спортсменов).

1. Неврастения (астенический невроз). Для данного типа невроза характерна повышенная психическая и физическая утомляемость, рассеянность, снижение работоспособности и др. Наиболее типичны жалобы на упадок сил, отсутствие бодрости, энергии, разбитость, слабость, непереносимость обычных нагрузок. Повышенная психическая утомляемость сочетается с чрезмерной возбудимостью (явления раздражительной слабости), гиперестезией. Наиболее частыми неврастеническими симптомами являются головная боль, бессонница, различные сомато-вегетативные расстройства.

2. Невроз навязчивых состояний (обсессивно-компульсивный невроз). Объединяет многочисленные невротические проявления. Для данного типа невроза характерна боязнь пространства и положения, страх перед выполнением каких-либо привычных функций и др.

3. Истерия. Проявляется двигательными и сенсорными расстройствами, а также расстройствами вегетативной функции, имитирующими соматические и неврологические заболевания. К группе двигательных расстройств, с одной стороны, относятся истерические парезы и параличи, а с другой – гиперкинезы, тики, грубый ритмический тремор, усиливающийся при фиксации внимания, и ряд других непроизвольных движений. Возможны генерализованные судорожные движения, сопровождающиеся вегетативными расстройствами и нарушением сознания и др.

4. Переутомление и перетренированность. Характеризуются ухудшением нервно-психического и физического состояния, снижением спортивной и общей работоспособности. В большинстве случаев переутомление и перетренированность наслаиваются друг на друга, давая сочетанный симптомокомплекс нарушений деятельности организма. Состояние переутомления и перетренированности следует рассматривать как невроз.

Переутомление проявляется прежде всего в снижении работоспособности, несмотря на интенсивные занятия. Ухудшается сон, усиливается потливость, отмечается сердцебиение и др. У спортсменов восстановительный период после тренировки удлиняется. Переутомление нарушает слаженность взаимодействия между корой большого мозга, нижележащими отделами нервной системы и внутренними органами.

Перетренированность развивается при систематическом предъявлении спортсмену очень сложных двигательных и тактических заданий, сочетающихся с большими физическими нагрузками и недостаточным отдыхом. При перетренированности отмечаются повышенная возбудимость, неустойчивость настроения, нежелание тренироваться, вялость. Преобладание тормозных процессов в свою очередь замедляет восстановительные процессы. Ухудшение спортивных достижений и снижение спортивной работоспособности – основной симптом перетренированности.

ЗАДАЧИ МАССАЖА: при первых трех типах невроза – нормализация психоэмоционального состояния, сна, улучшение обменных процессов, метаболизма тканей, улучшение крово- и лимфообращения, снятие гипертонуса мышц; при переутомлении и перетренированности – снизить психоэмоциональное перенапряжение нервной системы, снять образовавшуюся доминанту в ЦНС и гипертонус мышц, нормализовать сон.

МЕТОДИКА МАССАЖА

При первых трех типах неврозов массаж проводят в сочетании с цветомузыкой (в затемненной комнате) и аэроионизацией. Массируют затылок и воротниковую область, спину (особенно паравертебральные области), нижние конечности, живот. Исключают приемы: рубление, поколачивание, похлопывание. Продолжительность массажа 15-20 мин ежедневно. Курс 10-15 процедур.

При переутомлении и перетренированности массаж проводят в затемненном помещении, применяя поглаживание, растирание, неглубокое разминание. Общий массаж проводят в такой последовательности: воротниковая область, спина (особенно паравертебральные зоны), нижние конечности, грудная клетка, живот, верхние конечности. Продолжительность массажа 15-25 мин. Курс 10-15 процедур. После массажа применяют оксигенотерапию в течение 10-15 мин или дают кислородный коктейль с солями, микроэлементами.

В. И. Дубровский, "Лечебный массаж"

Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!

s30630429213.mirtesen.ru


Foliant31 | Все права защищены © 2018 | Карта сайта